大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 中年男人留意這些小毛病，可保住3大重點器官吧！

 

男人常年忙於工作，對自己的身體總是不管不顧，一旦過了中年，各種疾病就會“光顧”。其實，像脂肪肝、前列腺炎等常見疾病，發病之前都會在身上找到“蛛絲馬跡”，今天小編就教大家如何發現某些疾病的前兆。

一、肚子大暗示脂肪肝

男人過了40歲，事業越來越紅火，但是肚子也越來越大。

如果你平時忙於工作，極少鍛煉，飲食也沒有調理，那麼你的“將軍肚”基本可以和脂肪肝劃等號。

一旦男人經常出現食慾不振，並伴有惡心作嘔、厭油膩、上腹飽脹等不適症狀；睡覺時常常把手放在右上腹(肝區)，那你很可能患上了脂肪肝。

醫生解答：如果發現自己得了脂肪肝，一定要：

1、改掉在外吃飯的習慣，多回家吃飯，避免晚上進食高脂肪、高熱量、高蛋白的食物；

2、改變飲食習慣，注意多粗少精，少吃肥肉和油炸食品。最好把炒、炸等方式改成蒸、煮；

3、用紅薯、山藥等薯類代替米飯。小米等穀類食物是護肝的好選擇，海帶、蘑菇也是養肝的佳品；

4、一旦查出脂肪肝，應該絕對禁酒，已經受損的肝髒如果再次接觸酒精，隻會加速肝髒的惡化。

二、頻繁小便當心前列腺炎

前列腺是男人特有的器官，但它也會時不時製造“小麻煩”。

如果近期發現自己頻繁上廁所，2次小便的間隔還不到1小時，晚上睡覺時也要起來兩三次……

如果出現這種情況，請自查一下小便時的感受，比如：

雖然有尿意，但是要站一會才有小便？

小便是否出現中間“斷流”，並且排出無力？

小便後是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛？

跟以前相比很難憋尿？

如果你的回答是肯定的，那麼你的前列腺可能出了毛病。這些症狀通常是前列腺炎或前列腺增生引起的尿路阻塞。

醫生解答：中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍建議，患上前列腺炎要注意：

1、白天多喝水，通過尿液衝洗尿道，有利於前列腺分泌物排出；

2、多吃富含番茄紅素的蔬菜，如番茄、葡萄柚等，能夠降低前列腺癌風險；

3、每週吃3瓣大蒜或吃3次大蔥、洋蔥、韭菜，前列腺癌的危險可以低一半；

4、工作時每坐一小時就起身活動下，開車久了也要換一下坐姿，讓前列腺充分放鬆。

三、胸前隱痛是心臟“報警”

如果你最近常常出現：

1、做一些小活動或僅僅是安靜坐著，也會覺得呼吸短促；

2、偶爾也有心前區隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過；

3、天氣明明沒有下雨，左肩、左手臂內側卻陣陣痠痛。

這時候請你務必提高警惕，你的心臟可能出了毛病。

醫生解答：北京軍區總醫院心肺血管中心主任醫師和渝斌建議，預防心臟病，男人必須做到：

1、控製煙癮，當你想抽煙的時候吃一塊口香糖；

2、家中常備堅果，每次一把(30g)左右，長期堅持吃對心臟有好處；

3、飲食嚴格控鹽(每人每天低於6g)。

 

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康醫療文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「中年男人留意這些小毛病，可保住3大重點器官！」出去給大家一起看看喔！