我們常說“一日之計在於晨”，我們每天睡醒起床後都是精神抖擻，記憶力最好的時候，每個人都想要擁有健康長壽的身體，，健康長壽，需要我們從小事做起，從小的習慣養起，如果在日常生活中有合理的飲食規律的作息時間，勤加鍛鍊的話，那麼我們也會擁有長壽的身體，但是有一些人總是大病小病不斷，身體呈現亞健康的狀態，是因為他們
清晨起床後愛做這4件事，那麼不論男女，如果在清晨起床後愛做這4件事的話，那麼長壽可能就會和我們無緣，就會躲著我們，那麼到底就是那4件事呢？

不論男女，清晨起床愛做4件事，長壽可能會“躲著你”，儘量改改！

１、起床太快

如果我們早上起床醒來太快起床的話，對我們的身體極為不利，因為，如果起床太快的話，我們身體中的血液流動速度就會加快，如果人們本身的血管就是脆弱的，如果需要流動加快，就非常容易衝破脆弱的血管，產生各種心腦血管疾病，比如腦出血，腦中風等，對人們的健康沒有什麼好處，所以起床應該不要太急，不要太快，可以伸一下懶腰，慢慢的起床，避免容易血液流動過快所引起的疾病。

2、喝涼水

現在是夏天，天氣非常炎熱，所以人們在起床後不喝溫水，一般都是會喝涼水，或者是剛從冰箱裡拿出來的冰水，這樣對我們的身體非常不好，因為我們剛剛起床，身體各個器官的效能還處於休息狀態，還沒有甦醒過來，如果這時候喝一杯冰水或者是涼水的話，會刺激我們的腸胃，而且還會對我們的身體造成危害，如果長期這樣的話，會對我們的女性朋友造成很大的壞處，比如引發宮寒，對男性朋友也會引發各種疾病，然後引發腎虧、腎虛等，所以在起床後應該喝溫水。

3、不吃早飯

因為現在很多人們急著上班，或者是工作繁忙，都會忽略掉早飯，其實早飯對於我們的身體非常重要，如果早飯吃不上的話，那麼我們休息了一整夜的器官所需要的能量也會跟不上，所以人們一上午都會沒有能量消耗，各個器官執行就會緩慢，對各個器官的功能就會有所損害，所以，在早上一定要吃早飯，不要不吃早飯。

4、進行夫妻生活

有很多年輕的夫妻性慾旺盛，在早起後會有夫妻生活，其實這樣對於男方和女方來說都沒有什麼好處，因為早上是我們人體陽氣最充足的時候，如果進行夫妻生活的話，就會對我們身體中的陽氣進行損耗，就會使陽氣受損，造成各種器官受到損傷，而且，夫妻生活過於勞累，如果太過操勞的話，就會容易使夫妻雙方精神不假，容易疲憊。