大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「不要怪自己了！別老是怪內分泌失調，6個壞習慣不改，讓你五官不對稱！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

 

熬夜玩手機當心內分泌失調第二軍醫大學附屬長海醫院內分泌科主任、主任醫師黃勤

內分泌失調對女性來說是大問題，不是光靠打針吃藥就能解決的，想要痊癒需要很長時間。一般來說，內分泌失調患者會出現白髮、乳痛、不孕、體重變化等症狀。很多內分泌失調都是由生活中的壞習慣造成的。那麼，有哪些習慣會導致內分泌失調呢？

1睡前玩手機

現在很多人時時刻刻都離不開手機，睡前最後一件事就是玩手機。睡前玩電子產品，會抑制黑色素的分泌，引起失眠，長此下去會導致內分泌紊亂。

2熬夜

人體正常的生理活動基於體內激素的含量和生物酶的活性，它們在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律地增減，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律，經常晚睡、熬夜時，就有可能導致內分泌失調。

3過於緊張、勞累

情緒也左右著我們的身體健康。特別是女性，情緒變化比較快，還有生理的特殊性，如經期前後常會感覺到十分煩躁，再加上工作中承受的壓力，精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會導致神經及內分泌系統紊亂。

4以水果代替正餐

5缺乏運動

 

內分泌失調的最大原因就是激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。中醫認為，激素失調會阻礙人體各器官的協調，對生長發育、生殖都會造成一定影響。經常運動可以促進女性激素更好地分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食慾減退等症狀。

6盲目用保健品或雌激素

 

現在很多女性為了保養，經常服用保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬健康。女性若想補充雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，只有體內雌激素水平偏低時才能適當補充，且必須在醫生的指導下進行。

鏈接出現這些信號或是內分泌失調上海中醫藥大學附屬曙光醫院內分泌科主任、主任醫師陸灝1體重增加

“喝涼水都會長肉”，往往與內分泌失調有關。

2脫髮

女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。

3長斑長痘

臉上長痘痘，或者皮膚上突然出現很多色斑，面色發暗。

4脾氣暴躁

遇到一點小事就大發雷霆。

5毛髮旺盛

女性嘴唇上有一層顏色較深的汗毛。

6容易疲勞

不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食慾波動、排便不正常等異常情況。

7婦科疾病

子宮內膜異位症、月經不規律、痛經、月經不調等都是由婦科內分泌失調引發的疾病。

8乳房及身體情況改變

乳房出現腫塊，嚴重者形成乳腺增生及乳腺癌。

9記憶力下降

頭昏腦脹，記憶力變差。

10食慾大增

雌激素水平的下降會導致鬱悶，這時，“化悲憤為食慾”這條真理就站出來了。

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