夏天天氣炎熱，一晒太陽，面板就容易晒黑，而且還容易長色斑，吃保養品美白又擔心有副作用對肝臟不好，那麼怎麼辦呢?下面教大家一種方法，就是堅持吃這個東西，大家可不要嫌棄它醜，每天睡前吃點它，美白去斑更健康，那這究竟是什麼呢?

每天睡前吃點它，美白去斑更健康

這個既能夠美白去斑又健康的食物，就是芭樂了，芭樂又名芭樂，雞屎果，它同我們熟悉的芭樂可是有區別的，雖然兩個名字中都有芭樂，但是長相、味道卻有很大差別，芭樂外形像梨型，表面不像芭樂那麼光滑，相比較芭樂更粗糙，果皮多以綠色為主，果肉有紅色、白色的，口感脆爽。

芭樂的功效是什麼?

1、美白去斑：芭樂含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C具有美白去斑的功效，所以大家晚上睡前吃一點芭樂，美白效果更好，而且芭樂所含的維生素C比橘子或橙子都高，但是脂肪含量卻比它們少，大家晚上吃也不用擔心會胖。

2、減脂，降血糖：芭樂所含有的糖分少，而且它裡面還含有一種可以協助降血糖的成分，可以幫助我們有效的減脂，降血糖，除此之外，芭樂還含有豐富的鉀元素，可以改善一些常見的心血管問題，有益健康。

3、改善腸道不適，治便祕：經常便祕的人，面板狀況往往會很不好，特別容易長痘，而且還容易暗黃，那麼每天吃芭樂的話，就可以幫助我們改善腸道不適，治便祕，幫助身體排毒，堅持吃就會有美白去斑的效果了。

怎樣挑選芭樂?

挑選芭樂不要選擇表面光滑的，這種可能是還未成熟的，要挑選表面粗糙的，顏色不要選擇太翠綠或是太黃，或是顏色不均的，最好是淡綠色或是有一點泛黃的，如果你喜歡吃脆一點的，就挑硬一些的，喜歡甜的，就挑軟一些的。

芭樂雖然長相沒有蘋果那麼好看，但是它的食用價值可一點都不比蘋果差啊，大家不要嫌棄它醜，每天睡前吃點它，美白去斑更健康，芭樂雖然營養價值豐富，但是大家要注意不要多吃哦。