血壓控制真的是需要費神，一不小心衝高可能危及到健康，網路有營養師公布自己的飲品食譜，協助民眾可以降低自己血壓，維持自己的健康！
 

不只降血壓甜菜好處多多：

最近的一項研究發現，一杯甜菜根汁能有效幫助人們在6小時內降低高血壓，甜菜根內含的成分-硝酸鹽、葉酸皆有利於降低血壓能有效的被身體吸收擴張血管並促進血液循環，甜菜纖維不僅能夠保護和增加肝臟抗氧化活性，還有助於降低膽固醇水平。你也可以上超市購買已經處理好的甜菜，或者自己買新鮮的回家煮好。
 
 

鳳梨甜菜飲：

材料：

１／２杯　  甜菜（煮熟）

１１／２杯  鳳梨切塊

１／４杯　  芹菜葉

１       杯　  香草杏仁奶

１／２杯　  新鮮柳橙汁

 
將所以材料放進果汁機中打到均勻，可將剩餘的放入冷凍庫中以後可食用。