俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是葡萄小編！讓我們一起來看看今天要討論的不用藥也能降血糖， 盤點餐桌上的「降糖良藥」， 不要錯過哦！吧！

 

糖尿病是體內胰島素相對或絕對不足所引起的蛋白質、脂肪、糖代謝紊亂所致的慢性、全身性代謝性疾病，臨床以血糖升高及尿糖為主要表現。精神療法(包括糖尿病教育)、運動療法、飲食療法、藥物療法和科學監測為糖尿病治療的「五駕馬車」，其中飲食療法是治療糖尿病的「基石」，最為推崇。

 

而日常飲食中的許多普通食物，其實就是降低血糖的「良藥」。 對於糖尿病人來說，經常吃一些降血糖的食物，可以緩解病情，既經濟實惠，又安全有效。

芋頭

 

最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，芋頭的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。

 

苦瓜有「植物胰島素」之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。說起苦瓜，很多人並不陌生，在日常的餐桌上經常會看到苦瓜。血糖高容易患上糖尿病，經常飲用苦瓜茶對糖尿病患者有幫助，苦瓜含有植物胰島素，對於我們降血糖具有很好的效果。

 

山藥還含有胰島素排泄必不成少的鎂和鋅等無效身分，還有維生素B1、維生素B2。這些身分促進了血液中葡萄糖的代謝。別的，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可以使血液中不再積壓糖分。

西藍花

西藍花中含有硫代葡萄糖苷，這種物質對於抗癌非常有效，所以，食用西藍花不止降血糖，保護心腦血管健康，還能幫助我們遠離癌症。另外，西藍花還含有較多的維生素C，對增強肝臟的解毒能力，提高我們身體免疫力非常有效。

 

絲瓜

有利於糖尿病患者平穩餐後血糖。絲瓜中所含的木聚糖能結合大量水分，增加食糜在腸道停留時間，延緩餐後血糖升高的速度。絲瓜中含有微量元素錳，是超氧化物歧化酶、精氨酸酶、脯氨酸肽酶等的組成部分，能提高胰島素的活性。

 

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