大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「不是嚇唬你！每天這樣刷牙，你的牙刷比馬桶還髒80倍！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
現在越來越多人重視牙齒的保養工作，因此在刷牙的方面十分重視。但是如果不注意洗刷牙齒的一些誤區，可能會對牙齒造成損傷。大家可以瞭解一下刷牙常見的誤區以及一些正確的刷牙方法，以便更好地保護口腔環境。
一：刷牙的誤區有哪些？
1.越大力越能清除深層細菌
很多人為了能夠去除深層細菌，讓牙齒變得更加乾淨，往往用更大的力氣，導致牙齦出血，這其實是非常大的誤區。因為細菌殘留在牙齒的深層組織，即便用力刷，也不可以將其完全清理，還會適得其反。
如果想要去除深層細菌，那麼就要適當延長洗刷牙齒的時間，分多次清除。
2.洗刷牙齒的時間越長越好
現在保健知識的普及，越來越多人重視牙齒的衛生保護。為了能夠讓口腔更加健康，很多人延長洗刷牙齒的時間，甚至一次刷十分鐘，這其實對牙齒和牙齦組織會造成損傷。一次洗刷牙齒的時間控制在3到5分鐘即可，如果時間太長，牙齦會出血，時間太短，沒有辦法清理口腔細菌。
二：刷牙的正確方法是怎麼樣的？
1.要控制刷牙的頻率
很多人認為刷牙就是越快越好，這往往會損傷牙齦。大家在刷牙的時候要注意不能夠太快，要適當用力，慢慢刷洗，將牙齒裡面的細菌清除乾淨。如果牙縫隙比較大，還需要採用漱口水，化解食物殘渣。
小貼士：在刷牙之前，可以將牙刷放到溫水裡面浸泡兩分鐘左右，牙刷毛變得柔軟之後，更能夠清理牙齦的死角。
2.注意刷牙的動作
先刷上排牙齒，然後再輪到另外一排牙齒，不能夠傷害到牙齦。如果同時刷兩排牙齒，可以先來回橫刷幾遍，然後再上下刷，清除牙齒表面的牙垢，從多個角度進行全方位的清除。但是力度要適中，橫刷時用力輕，豎刷時稍加力。
3.牙刷要一個月換一次
因為牙刷可能會含有比較多的細菌，如果不換牙刷，可能會導致殘留的細菌進入牙齒內部，出現口腔的炎症。通常1個月更換一次牙刷，不可超過3個月。而且也要適當換不同的牙膏，有助於避免牙齒的耐藥性。
牙齒對我們的生活非常重要，希望大家能夠能夠重視，如果出現牙痛的症狀，會影響人們的生活，也會影響營養的攝入。如果能夠參考上面的刷牙正確方法，相信能減輕不少的牙齒疼痛問題。
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