想變得更美不一定要靠整容和化妝！
只要從良好的日常生活小習慣開始，
就能讓你在不知不覺間變得更美更健康～

1. 早上起來喝杯水

空腹時喝水不僅能幫你排出體內毒素，
還可以助你提升代謝速度，幫助身體燃燒更多熱量。
早上空腹攝取大約300ml的水量，能幫助身體內的血液循環，
讓肌膚更光澤透亮，更有助減少脂肪的堆積呢！

2. 每天都要吃早餐

有些女生會因為愛美怕胖而不吃早餐，
其實不吃早餐並不會讓你變瘦，
反而會讓你下一餐吃更多而令身體吸收了更多的熱量！
吃早餐不但能活化腸道功能，促進消化吸收，
清除體內毒素，讓皮膚變得更細緻光滑。

不僅如此，吃一頓營養豐富的早餐還能讓你活力滿滿，
容光煥發的好氣息就是這麼簡單！

3. 良好的睡眠質素

常聽人說「女人的美是要睡出來」，這句話不是毫無根據喔！
有研究指出從晚上11點開始，身體就會進入修復狀態，
保持在這個時間入睡的話，就能達到最佳的護膚效果。

有充足的睡眠才能保持良好的新陳代謝，
延緩皮膚衰老，讓肌膚煥發光彩。
相反地，如果睡眠不足就會使肌膚加快衰老，黯淡無光。
不想看起來一臉憔悴的話，記得不要熬夜，每天也最好睡滿7小時喔！

4. 做好肌膚保養

肌膚保養的重要性相信小編也不用多說，
尤其是一些護膚的基本功一定要做好！
首先是防曬，因為紫外線就是令肌膚老化的最大敵人，
無論任何地方任何時候都要記得做好防曬！

其次就是要徹底卸妝，因為殘留在皮膚中的化妝品
不僅會令毛孔變得粗大和容易阻塞，還會令皮膚加速衰老。
卸妝的時候要注意不要用力搓擦，
不然可能會對肌膚造成傷害和造成黑色素沈澱。

最後記得早晚都要洗臉，保持肌膚清爽透亮！

5. 適當的運動

運動絕對能讓你變美！
適當的運動除了讓你的線條變得更美更緊實外，
還可以加速全身的血液循環，
消耗熱能同時防止脂肪積聚，
更有淨化肌膚的效果。

常做運動能讓你的身體和心境都活力十足，
氣色紅潤、容光煥發的模樣想讓人不注意到都難！