健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的不吃藥就可以甩掉脂肪肝，有疑惑就快來看看！吧！

 

在多數人的眼中，肝病一定是要吃藥才會好的。有的病人一來就問吃什麼藥好？像單純性的脂肪肝，其實吃藥不好使。有什麼辦法，不吃藥就能甩掉脂肪肝呢？

 

1、不抽菸

對菸民來講，雖然這很痛苦，但是必須堅持。不要一下斷了抽菸，可以逐漸減少吸菸量，逐漸把煙癮控制在最小。

 

2、管住嘴

脂肪肝患者裡，胖子佔多數。把早餐、午餐、晚餐的食譜列出來。儘量把午餐和晚餐的量減下來。

 

3、自己煮

我們吃的很痛苦，自己煮煮會發現原來要煮很多。避免吃洋快餐，主食裡多吃蔬菜類，體重會恢復的很快。

 

4、常運動

運動指的是有氧運動，必須消耗身體脂肪為主，比如慢跑、騎車。堅持一個月，其實可以循序漸進。

 

5、不吃紅肉

紅肉含脂肪高，把午餐裡的紅肉換成蔬菜試一試。葷菜要以魚類為主，脂肪含量很低，反而優質蛋白質含量高。

番茄醫生提醒，找出引起脂肪肝的原因很關鍵。比如肥胖引起，就控制體重；過度飲酒引起，就馬上戒酒；如果是糖尿病或用藥引起的脂肪肝，就馬上調節用藥治好原發病。只要及早干預脂肪肝，將來就不會發展為肝纖維化、肝硬化。

一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。 養生是長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康良心事業 – 只分享好文喔！