便祕是現代人很常見的消化系統問題，這個問題沒有年齡的界限，從青年人到老年人都有可能會發生。

俗話說的好，便祕為百病之源，如果一個人長期便祕，那麼就會導致患大腸癌以及大腸息肉，痔瘡，肛裂，腸梗阻，急性腦血管疾病等特別嚴重的疾病。

其實在日常生活中多吃一些水果，也對療便祕有一定的功效，所以那些平時在日常生活當中，便祕的人可以多吃一些以下這幾種水果。

1、柑橘。

便祕的人在日常生活當中可以多吃一點兒柑橘，因為柑橘裡面含有豐富的纖維素，這些纖維素可以幫助人們促進腸道的蠕動。除此之外，柑橘裡面還含有豐富的營養元素，這些營養元素可以促進腸胃的消化，還能夠降血脂，降血壓。

2、柚子。

除了柑橘之外，多吃柚子也能夠潤腸通便，降低血壓和血脂，適量使用就有通便的功效。柑橘和柚子都是兩種在日常生活中比較常見的水果，價格也不貴，味道也比較好，所以受人們的喜歡。

3、橙子。

想要緩解便祕，多吃橙子也是有一定療效的，這是因為橙子具有消痰，強企，以及和中開胃寬腸，健脾的功效，除此之外，橙子裡面還含有豐富的果酸，能夠促進排洩。
 

4、草莓。

想要緩解便祕還應該多吃草莓，草莓裡面含有豐富的維生素，並且還含有豐富的果膠能夠生津潤燥，調理腸胃，降血脂和防止便祕。

5、梨子。

想要緩解便祕，多吃梨子都是有好處的。因為梨子具有潤肺退熱，降火，清心解毒之效，經常會被用來治療便祕，咳嗽，痰多以及口渴等症狀。

6、香蕉。

香蕉具有潤肺滑腸，以及解酒毒，降壓等作用，尤其適合治療便祕以及高血壓，還有發熱。
便祕患者平時在日常生活中不應該吃許多大魚大肉的食物，而應該在日常生活中多吃瓜果蔬菜，這樣才能夠在一定程度上預防大便祕結。

便祕患者可以多吃一些粗纖維的食物，比如說燕麥還有芹菜，這些食物都能夠幫助人體促進腸道的蠕動，從而加快腸子裡面的排洩物儘快從人體中排出來。便祕患者平時在日常生活當中除了要多吃水果和蔬菜之外，還要當成一個良好的生活習慣，千萬不要在生活當中，憋屎憋尿。