大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「上班族身邊常備三種茶，每天一兩杯，輕鬆告別疲勞！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

上班族，尤其是對於長時間坐在電腦旁邊的上班族來說，身體很容易出現疲勞，而且長時間靜坐低頭還容易引起頸椎炎等各種疾病。

根據調查顯示，在我們國家處於過勞狀態的白領已經超過了80%，慢性疲勞綜合症已經成為上班族身邊常見的病症。

 

對於上班族來說，除了建議不要長時間久坐，按時有規律的飲食外，最好能堅持適度的鍛鍊，每各一到兩個小時起身走動，舒展一下身體，另外可以平常在上班期間多飲一些茶葉來緩解身體的疲勞。

喝茶對人體有什麼好處呢？

 

茶葉中含有人很多人體需要的微量元素，喝茶能促進人體的新陳代謝，消除疲勞，增強心血管的功能。另外茶葉中含有的抗老化作用能抑制細胞的衰老，容易使人精神振奮。

 

辦公室要準備什麼茶？

對不不同工作的上班族來說，要準備的茶也有所區別。

經常用眼可用菊花茶或決明子茶。菊花明目清肝，決明子清熱明目，兩者都對於緩解眼疲勞有很好的作用。另外長時間用眼出現眼睛乾澀的情況，最好不要採用眼藥水，因為眼藥水中有大量的刺激性物質，長時間使用會對眼睛造成一定的損傷，緩解眼睛乾澀還可以用枸杞泡茶，效果也很明顯。

 

提神醒腦飲薄荷檸檬茶。長時間處於一個封閉的環境，空氣得不到有效的更替很容易出現頭腦昏漲，精神疲憊的情況，這個時候可以飲用薄荷檸檬茶，薄荷提神醒腦，檸檬含有大量的維生素C，常飲不但能緩解精神疲勞，還能防止色素在體表的沉積，是提神醒腦，美白護膚的不錯選擇。

身體疲勞喝鐵觀音茶。鐵觀音茶能含有的咖啡鹼能興奮中樞神經，增強思維能力，提升工作效率。對於消除身體疲勞，破睡提神都有很好的作用。

 

喝茶雖然能夠緩解身體的一些不適，但是也不能夠長期依賴喝茶，最好的方式還是要適當的運動，保持充足的睡眠，一日三餐定時定量，這樣才能養成一個健康的身體。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「上班族身邊常備三種茶，每天一兩杯，輕鬆告別疲勞！」出去給大家一起看看喔！