有一些人非常害怕冷，但是如果吃一些熱性的食物，還非常容易上火，這是就上熱下寒體質者的典型症狀，而且很多上熱下寒體質者，很難以找到很好的改善辦法，上火下寒體質如何調理？請接著往下看！

1、中草藥：
驅寒氣，疏肝解鬱排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行，並配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大迴圈。

臨床上對這種體質的患者應根據病情的具體情況，調病的同時會兼顧把體質也調過來，先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。
而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會傷害身體的元陽。

2、日常飲食：

要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭；大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。
蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。
保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。
少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

3、生活起居：
要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，此時的十二經絡與十二時辰、十二生肖分別相對應的是膽經、子時、鼠。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態，有利於肝膽經氣暢行。

上火下寒的體質患者在生活中一定要注意一些問題，在生活起居以及日常飲食方面，要比其他人更要注意科學的調理，做到一個長期的科學護理，才能保證身體的健康。
4、保健：
對於飲食、氣候乾燥、內火等因素導致的上火症狀，喝茶是否有用，茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。

另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。
具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。