隨著人們生活壓力越來越大，很多人飲食沒有規律，導致胃痛成為了一個在年輕人中最為常見的疾病。那麼，我們該如何緩解這種胃痛呢？下面我們就來看看。

1.規律定時用餐

正常情況下我們應該一日三餐，並且規律在固定的時間就餐。夜間不要吃零食，因為吃零食會導致胃酸分泌，觸發夜間胃痛。

2.不要吃得太飽

一日三餐記得不要吃太飽，這樣有助於減少胃部的襲擊，也會減少胃部不適。

3.避免脂肪食物

平時的飲食要避免食用脂肪食物，或是太過油膩的食物，如果不想胃部不適還要避免吃太多纖維食物。

4.避免辛辣食物

除了避免食用脂肪食物，還要避免食用辛辣類的食物。因為辛辣類食物會導致消化不良，容易出現噁心、腹脹、飽脹感、腹痛等情況。

5.不要喝太多牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，而這兩種物質都會增加胃酸的產生，導致你胃部更加疼痛。所以要避免飲用太多的牛奶，如果想補充蛋白質和鈣，可以選擇別的食物。

哪些食物可以幫助降低胃酸

食用蜂蜜

蜂蜜除了營養價值高以外，還可以改善我們的胃酸情況，所以如果你感覺自己胃酸過多，感覺不適，可以食用一匙蜂蜜。
飲用香料茶
有些香料可以幫助舒緩胃痛、治療胃病，象是荳蔻和孜然。你可以將它們放入水中煮沸，冷卻後飲用，立即就能見到效果。

飲用生薑茶

很多懷孕的女性都喜歡用生薑來治療孕吐，其實生薑也可以緩解我們的胃部不適，將生薑泡在熱開水中，降溫之後就可以飲用。

食用木瓜

很多人都不知道，其實木瓜也可以治療胃痛，食用木瓜可以幫助消化，減少胃酸的產生。