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小編葡萄！今天要來說說關於「三個習慣堅持做，血管越來越軟！動脈硬化不敢纏上你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

不管是年輕人還是中老年人，相信對動脈硬化疾病都不陌生，這是現在生活中很常見的一種心血管疾病，跟飲食習慣以及生活習慣都有關係，那麼動脈硬化的症狀有哪些，又該怎麼預防呢？

早期動脈硬化的症狀要了解

 

第一、頭暈頭疼

早期動脈硬化會讓人感覺到頭暈頭疼，一般出現在額頭跟後腦勺的部位，疼痛屬於鈍疼，當身體出現活動的時候頭暈會更加明顯，而且走路也會感覺非常不穩，經常容易眩暈、眼球震顫以及噁心，甚至有時候還會出現吞嚥困難的症狀。

第二、記憶力減退

動脈硬化會讓患者注意力不集中，勞動力也會明顯下降，不管是學習還是工作都會感覺到非常吃力，而且記憶力減退的症狀表現非常明顯，尤其是對近期事情遺忘比較嚴重，遇到早期情況，記憶力缺損不會太過明顯。

 

 

第三、存在睡眠障礙

早期動脈硬化會出現失眠，比較難入睡，即便睡著也總是很容易做夢，容易在睡眠中驚醒，還容易出現盜汗的症狀，患者的情緒波動比較大，此外，動脈硬化會使得腦部組織出現不同程度病變，因此病情是多樣化的。

預防動脈硬化的方法

 

第一、吃肉類要適量

肉類食物當中含有豐富的脂肪、蛋白質以及膽固醇，如果吃太多，這些食物當中含有的脂肪、膽固醇在被人體吸收之後，就會趁沉積在血管壁上，使得血管出現硬化現象，因此在日常生活中要多吃膳食纖維食物。

 

 

第二、多多運動

如果運動量比較少，我們食入的蛋白質、脂肪以及膽固醇類食物在吸收之後不能完全被利用，多餘的物質會沉積在血管壁中，長期以往積累的膽固醇跟甘油三酯會越來越多，長期以往血管就會變得狹窄甚至堵塞，因此在生活中一定要適量運動。

 

第三、睡眠充足

長期睡眠不足會導致植物神經功能紊亂，這種情況常見的症狀是焦慮、緊張等綜合症，長期以往，會出現神經衰弱，而這些都會直接導致心腦血管疾病出現，

心腦血管疾病在生活中出現概率很高，而除了飲食以及生活習慣，高血壓、糖尿病等等也會使得動脈硬化發生，因此還需要全面瞭解自身健康狀況，不管面對何種疾病，都需要拿出積極樂觀的態度，這樣才是對自身健康最為有利的事情。

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