三伏天是整個夏天醉潮溼而且又燥熱的時期，我們在這個時候喜歡喝涼的，比如凍飲料，冰鎮啤酒，或者下游泳池等等，這些不是錯的 我也這麼幹，但是絕對不可以過度，按科學的說法熱飲料其實比冷飲降溫要更好，夏季喝溫開水是真正最好的選擇，很多人現在提出‘’三伏不貪涼‘’我想說錯了，應該注意不要過分的貪涼，不過這個說法是非常科學的，那麼夏天貪涼有哪些危害性的風險呢？三伏天應該用什麼去養生呢？

 

 

幾乎年輕人都喜歡的 冰鎮啤酒 加燒烤:

三伏天天氣暴熱，另外還有悶熱，這個時候人體有熱量就不好散發出去，消化系統也處於偏熱狀態，而現在的年輕人有喜歡在夏季熬夜，幾乎已經成為習慣，這就造成了寒氣入腸道，腎氣減少，造成了體虛，免疫力下降，動不動就感冒發熱，有時候出現睡不過癮，對房事甚至都沒有興趣。所以從科學的角度上來說不建議‘’吃涼‘’。（其實我也天天喝，哎）

暴涼的飲料，真心滿足了嘴的需求，嘴真的是過癮了，但是無法滿足腎臟和為髒，尤其是每天都在這麼暴飲冷水的習慣，就造成了腎的傷害，腸胃也會收到強烈的刺激，當時喝了感覺很舒服，但是後期身體上的麻煩就漸漸來了。

三伏天其實就是自然發汗，排洩毒素，內斂的一個季節，也許蒼天有意創造了夏天，就是讓我們去排出毒素去面對秋冬吧。

那麼三伏天應該吃什麼呢？首選選擇益腎養胃的食材，且不能上火。

夏季一定要保護好自己的腎和胃，這樣過了夏季人才適應秋天，而不會出現毛病，抓住夏天的機會把毒素排出去，但是排汗過多呢有需要收斂，特別在夏季室外工作的同學一定要勞逸結合，排汗收斂也需要結合。不管是排毒素，或者收斂，或者是自己已經腎氣不足，夏天有一個好食材大家一定要去喝，它就是質肉頭黃精，每天幾杯，益腎，養胃，潤心肺，收斂毛孔，是不可多得的夏季食材。甜甜的泡水非常好。

 

 

正品質肉頭黃精切面圖

記得小時候只要一到夏天爺爺就給我嘴裡放一口黑乎乎的東西，他說是黃精，老年人說吃兩口吧，驅邪避瘟，夏天不中毒。長大了也瞭解了黃精現在也在堅持每天喝，真心的不錯。

質肉頭黃精原理一，滿足腎氣的需要，調節五臟的平衡，不管是有病的或者是沒有病的，其實都需要調節五臟，用黃精泡水喝其茶湯，能有效的緩解腎氣恢復的時間，調節五臟，把寒氣逼出，從而到達人生龍活虎。針對體弱，腎氣不足引起的頭暈，中暑，腰痠，甚至早洩等都有非常棒的效果。

質肉頭黃精原理二，嫩化毛孔緩收斂，黃精中獨有的黃精酮能增加體液，阻止老化面板的細胞裂變，從而達到固表捍顏的強大功效，特別是在夏季體衰，血氣不足，出汗過多引起的面板乾澀，沒有精神，食慾不振等都有非常好的作用，是夏季不可多得的好食材。

選擇質肉頭黃精的注意事項和吃法

夏天喝質肉頭是從南方傳過來的現在普及到了全國，但是一定要注意吃的時候選擇肉質肥大，油性也要大大的，質地鬆軟的，這樣的黃精才是好黃精，在業界俗稱質肉頭黃精。但是還有一個黃精叫柴性黃精，切開就像乾柴，也不甜，無功效可言，分辨並不難大家看一下對比圖，下圖。

 

 

左邊質肉頭黃精切面，右邊是柴性黃精切面

吃法其實很簡單，就是泡水 一般質肉頭黃精 10克 有條件的加上幾克桑葚子 效果更佳 一般比例是 10比8 。

夏季一杯黃精水，暑天固體不後悔。

好了今天就分享到這裡吧 謝謝大家，如果大家有不懂的請大家留言一定回覆哦。