相信許多厭世上班族，每到週末就只想待在家裡耍廢不出門！
但你知道其實常常待在室內，
對於人類的影響可是遠遠大過你的想像嗎？

近日加拿大的科學家就表示你的體重之所以遲遲減不掉，
其實很有可能跟曬太陽的時間太少有關係！
加拿大亞博達大學（University of Alberta）
糖尿病研究所主任萊特（Peter E. Light）帶領的研究團隊發現，
人體皮下脂肪會感受到陽光中的藍光刺激，
因此減少脂肪儲存並縮小脂肪細胞大小，
這也解釋了，為什麼我們在冬天，總是特別容易肥，
更宣告曬太陽真能減肥！
這研究發表在近期的《科學報告期刊》。

至於為何冬天比較容易發胖呢？
萊特和研究團隊也做了一個實驗，
將白色皮下脂肪細胞組織取下，並藍光下曝曬4小時。
而對照組則在黑暗中，結果發現這些細胞組織曝曬後有明顯不同！

11天後，和在黑暗中的脂肪組織相比，
曝曬藍光的脂肪顆粒開始變少也縮小，
「這些細胞不再儲存那麼多脂肪了，」
萊特對媒體說，從另一個角度看，
沒曬到陽光的脂肪儲存較多脂肪，
也就解釋了，為何冬天人們體重會直線上升！

而白色脂肪又被稱為外的脂肪，
因為它會將原本該燃燒消耗的卡路里儲存起來，
如此一來不但容易造成肥胖，更容易導致糖尿病、心臟病等各種代謝疾病！

至於白色脂肪在人體的哪邊呢？其實非常容易找到！
只要伸手摸摸你的肚子或大腿上，那些白花花的肥肉，就是所謂的白色脂肪。

不過儘管此研究找到了曬太陽是白色細胞自我消耗的通路，
但由於目前的結果無法清楚得知多少光照強度、
持續多久才能使體內的白色脂肪有效分解！

但對於這項研究的不足，美國西北大學的另一項小型研究，
則提供了減肥相關的日曬時間點、時間長短的建議！
他們發現，

每天早晨只須曬20分鐘至30分鐘的太陽，就有助減肥～:

另外這群科學家也邀請26名男性和28名女性參與實驗，
他們在手上配戴監測儀，好記錄他們每天的光照量與睡眠。
結果最後卻發現，愈早起床曬太陽，BMI愈低。

陽光就和吃進的熱量、運動量、睡眠時間、
年齡一樣，是體重的影響因子，而且影響高達20%！:

最後西北大學范博格醫學院神經學教授徐（Phyllis C. Zee）也補充，
因為陽光可以調節身體內在的生理時鐘和晝夜節律同步，
所以能使體內的能量消耗平衡：「這研究傳遞的訊息是，

你應該在早上八點到中午以前多曬太陽，
大概20分鐘至30分鐘就足以影響BMI值。」:

其實只要不要曬得太過量，
不但可以減肥還能讓自己的身體變得更強壯！

既然曬太陽也不用什麼成本，想要變瘦的朋友就不妨來試試看吧～: