一直以為牙齦萎縮只有老年人才會有，最近小編我因為牙髓炎去了幾次口腔醫院治療，才知道年輕人牙齦萎縮真不少，而且很多人才二三十歲。

候診的時候，我跟一個姑娘聊，她92年的，最近吃涼的、熱的、酸的、甜的，牙齒都會不舒服，而且她發現自己牙齒看起來越來越大了，變醜了，所以來醫院看看，醫生說她牙齦開始萎縮了。
最讓她絕望的是，當她問醫生該怎麼辦時，醫生說沒什麼好辦法，可以試試用些抗過敏牙膏，注意口腔衛生，經常按摩牙齦，但這並不能讓萎縮的牙齦長回來。

才二十幾歲，就得了口腔中的“不治之症”，真的讓她難以接受，醫生說如果牙齦繼續萎縮，不但會有一口寬寬的“板兒牙”，還會變成“齙牙妹”、“咧嘴哥”。因為當牙齒失去牙齦的支撐後，會向外傾斜，呲牙咧嘴的，有些甚至歪七扭八地擠在一起。

這位姑娘說，比起牙齒不舒服，她更在意的是美，牙齒變醜了，都不敢爽朗的笑了。我以為這是個別現象，誰知道我在活法兒創作群說出這個選題後，老闆娘第一個發出辣眼睛的牙齦照片，一向淡定的福大大也趕緊去照鏡子，老司機開始現身說法。看來牙齦萎縮是很多人的困擾，但又像摳腳、剔牙、攢鼻屎一樣放不上臺面，哈哈哈。

牙齦萎縮，就像土壤流失樹根外露 我們的牙齒就好比是一棵大樹，牙根就像是大樹的根基，牙齦、周圍的牙周組織就是維持樹根穩固的土壤。當根基周圍的水土流失到一定程度時，樹根會裸露出來。同樣的道理，當牙齦萎縮，牙根部分暴露出來，這時牙齒就會敏感，受到冷熱酸甜等刺激就會痠痛、不舒服。 如果任憑水土的不斷流失，樹的根基無法支撐大樹，那麼大樹就凋亡而倒下。牙齒萎縮最後牙齒會變形、鬆動、脫落，就像老掉牙的老人一樣。

現在牙齦萎縮的發病率逐年提升，發病年齡日趨低齡化，據牙防組織的一次流行病學抽樣調查中，成年人和老年人中，有牙齦萎縮現象的竟高達82％和97％，美國的研究也表明，年輕人患牙齦萎縮的達到50%以上。

為什麼會牙齦萎縮？ 口腔學認為牙齦萎縮的發病原因與牙周疾病、年齡、損傷、吸菸等有關。而中醫認為，牙齦萎縮大多屬於虛證。 牙為骨之餘，齦是胃之絡。牙齦的健康直接取決於胃氣，這裡所謂的胃氣，不是單獨指胃，而是整個胃腸消化系統。而且中醫裡的胃氣和肝膽、脾又是相關的，肝脾不和、胃腸消化功能不正常，很可能會導致牙齦萎縮。

❈牙齒雖為骨之所終，髓之所養，得齦肉而固濟，可以堅牢，今氣血不足，揩理無方，風邪襲虛，客以齒間，則令肌寒血弱，齦肉縮落，漸至宣露，永不附著齒齦。——《聖濟總錄》❈
其實牙齦的健康，是以「氣、血、精」充足為基礎的，一般牙齦肉質越厚實，人的「氣、血、精」就越充足，健康的牙齦是鮮紅色的，肉質飽滿，緊緊包裹住牙齒，不留一點縫隙。如果你用手指沿著牙根往上摸牙床，會觸及到飽滿而結實的牙齦。牙齦厚實的另一個明顯表現就是人的上下牙排列整齊，並且略向內傾斜。

萎縮的牙齦真的長不回來了？ 中醫認為，既然造成牙齦萎縮的罪魁禍首是氣血精不足、脾胃不好，那麼通過調理，重新提升「氣、血、精」，再配合一些物理方法，牙齦還會重新增厚，重新覆蓋牙齒，變得鮮紅而飽滿。咱們可以試試，以三個月為期，先拍一張照片，然後根據自己的情況認真的調理，三個月後再拍照對比，看看會不會好起來。有時候被宣判為不治之症的病，也有治好的可能性，生命充滿奇蹟。

1.牙齦淡粉色——氣血不足

牙齦萎縮，牙齦顏色變淺，是淡粉色，顏色越淺，說明氣血供應越差。同時可能有牙齒鬆動，拌牙齦出血、頭暈、容易疲勞、失眠多夢，舌質淡，舌苔薄白的情況。
這樣的情況主要以脾胃虛弱為主，脾虛則氣血生化不足。體質又虛又寒的人，牙齦的顏色呈暗粉色。因為有虛寒體質的人，偏好寒涼的食物，而且缺乏運動，導致體內出現瘀滯，所以表現出來的顏色較暗。
調理可以常吃一些健脾補氣血的食療，比如南瓜山藥小米大棗粥，煲湯或泡茶的時候，適當放些黨蔘、當歸、大棗、枸杞等補益氣血的藥食同源之品。還可以常做艾灸，灸灸足三裡、關元、血海三個穴。

2，牙齦深紅色——腎虛、上火

經常上火或者肝火比較旺的人，以及陰虛體質的人，牙齦的顏色呈絳紅色，也就是深紅色，這些人多有牙齦出血的問題。細分起來可以分成三種：
胃火上蒸：牙齦萎縮，顏色深紅，牙根宣露，嘴裡伴有口臭、口渴、便祕、想吃涼的、舌苔黃厚，整個舌頭顏色比較紅 。

胃火大的人平時飲食清淡些，少吃肉多吃素，油膩甜膩的食物也少吃，千萬不可暴飲暴食、三餐不規律。同時特別推薦去火香口茶：

霍香3克 ,薄荷1.5克、白菊花6克 , 綠茶1克 。用250毫升沸水泡，代茶飲，一天可以反覆沖泡2~3次。
藿香，祛溼和胃；薄荷散熱解毒；而且藿香、薄荷都有闢穢（去除骯髒汙濁之物）的功效；菊花清熱去肝火，綠茶清熱利溼、消食化痰，對胃火大、積食或脾胃溼熱都有很好的效果，對口臭也有幫助。

腎陰虛：牙齦萎縮潰爛、邊緣微微紅腫 ，牙根宣露，拌牙齒鬆動、腰痠、手腳心熱、舌紅、舌苔少。
可以常喝生地黑豆水：用生地、黑豆各50克煮水15分鐘，代茶飲。生地黃，清熱涼血，養陰生津；黑豆補腎益陰，補血活血，適合腎陰虛的人喝。

除此之外，還可以常吃黑芝麻、枸杞、桑葚、鐵皮石斛等滋陰補腎之品，但最主要是少熬夜，睡眠是最好的滋陰大法，如果一邊熬夜，一邊滋陰補腎，補的沒有耗的快，效果也不明顯。
肝鬱有熱：牙齦萎縮，牙齦顏色呈深紅，性格急躁或長期抑鬱，肝鬱久了化火，導致肝火比較大，同時又消耗體內的陰血津液，才導致虛火上炎。醫學研究也表明精神壓力大的人，牙齦萎縮發病率更高。

這類人要多吃一些疏肝解鬱、清肝熱的食物，比如玫瑰花、山楂、佛手、陳皮、菊花之類的，可以用來泡茶喝，也可以煮粥的時候放。不過自己心態的調節才是最重要的，只有心情舒暢，肝鬱解決了，才能從根本上清熱。
除了食療，再配上下面四種物理方法，牙齦能更快的恢復健康：

1、叩齒吞津法
《逍遙子導引訣》有云：齒之有疾，乃脾胃之火蒸蒸。侵晨（天矇矇亮）睡醒時，叩齒三十六通，以舌攪牙齦之上，不論遍數，津液滿口，方可嚥下，每作三次乃止。

每天上下牙齒輕輕相叩36次，然後用舌頭按摩牙齦，當口裡的津液很多時，再分三口慢慢嚥下。這樣有很好的滋陰降火、生津補腎的作用，也可防治牙齦出血和牙齦萎縮。
2、揩齒法
揩齒是一種牙齦按摩法，用一食指或中指順著牙齒生長的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往後反覆數遍，每日2次，每次10分鐘，動作要輕柔緩慢。也可以以同樣的方式用舌尖按摩牙齦，以疏通牙齦氣血，提高區域性組織的抗病能力。揩齒和叩齒配合，效果更好。
3、溫齒
即用溫水刷牙和漱口。水溫35℃，是人體的口腔內的恆定溫度，在這個溫度下，牙齒和牙齦才能進行正常的新陳代謝。如果刷牙漱口不注意水溫，給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能加重牙齒和牙齦疾病，長期用涼水刷牙，容易出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。
4.正確刷牙
學會正確的刷牙方式，可以避免一些牙周疾病，減少對牙齦的傷害，才有利於萎縮的牙齦長回來。