秋燥當令，總是覺得口乾舌燥，對抗秋燥，喝水是最簡單的養生方式！
但是，喝水不注意心臟也「崩潰」，這是什麼情況？
心臟最怕的4種喝水方式
天乾物燥，適當補充水分，是緩解秋燥，預防血液粘稠，保障心血管健康的重要方式。但是，這些喝水方式千萬不可取：
1
大口喝水
一次猛喝多太水，會使心臟負荷過大，出現呼吸困難、心悸等症狀，有心臟疾病的人會難以承受，甚至危及生命。喝水時千萬不能一鼓作氣全喝掉，要一口一口慢慢喝。
2
只喝白水
運動鍛鍊後出汗較多，隨著汗液流失的不止水分，還有體液中的電解質。只喝白水不僅難以補充流失的電解質，還會進一步稀釋血液中的電解質，造成頭暈、口渴、肌肉痛等症狀，嚴重還可能引起暈厥。劇烈運動後可以喝一些糖鹽水補充電解質。
3
冷飲過量
冰品冷飲一時爽，但是對於心臟病的人來說，會增加心率、加大心臟耗氧量，有誘發心律失常、心絞痛的危險。
4
喝水過少
《中國居民膳食指南（2016）》建議，成年人每天要喝1500~1700毫升水，包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。
喝水太少會增加血液黏稠度，引發心腦血管意外，泌尿結石也更容易找上門。
不想心臟「崩潰」，這4種錯誤的喝水方式請立即改掉。
4杯救命水，護心又健腦
喝水是最簡單的事情，但並不是每個人都做對了，秋燥當令，喝好4杯救命水，護心腦益全身！
第一杯水：晨起時200ml
早晨起床時喝一杯200ml左右的溫開水，可以降低血液粘稠度，促進全身血液循環，同時喚醒腸胃，讓消化系統開啟一天的工作，還可以幫助肝臟和腎臟排毒。
第二杯水：午睡後150ml
中午午睡起來後喝一杯150ml左右的水可以促進血液流動。
第三杯水：睡前100ml
睡前不宜喝太多水，所以最好是飲一小杯100ml以內的溫開水，稀釋血液、預防血栓，還能在一定程度上保護腸胃與神經。
第四杯水：起夜時50ml
對於夜間有起夜習慣的糖友來說，醒來之後喝個兩三口水可以加速血液流動，對心腦血管有益。
益壽君提醒您：「多喝熱水」要不得！最佳的飲水溫度是接近人體體溫的35℃~40℃，如果覺得白開水太淡，還可以加些檸檬片、陳皮等養生又好喝！