1、除了過量飲酒，以下這些食物過量也會傷肝

①吃太多巧克力、蛋糕等高糖食物，易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝等問題。
②酸菜、臘肉等醃製類食物，由於鹽分較多，所以經常吃會加重肝臟負擔，影響肝功能。
③炸雞、五花肉高油高脂類食物，吃太多容易導致脂肪代謝紊亂，形成脂肪肝。
2、經常按揉2個穴位可以護肝

①三陰交
在腳內踝的骨頭尖上面大概四橫指，脛骨的前緣位置，是脾經、肝經和腎經相交會的穴位。

②太沖穴
位於足背側，第1跖骨間隙的後方凹陷處，是人體自帶的「消氣」按鈕。
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3、多吃酸性的食物

《黃帝內經》中有記載「酸入肝」，肝不好的人，平時可以多吃烏梅、山楂、檸檬等酸性食物。