棗富含維生素C、維生素P，除供鮮食外，還可製成蜜棗、酒棗等蜜餞和果脯，在我們的常識中都認為棗是補氣血的，所以有俗語說，一日吃仨棗，一輩子不顯老。

“一日仨棗，容顏不老”是真的嗎？

雖然有一定的科學依據，但是這句話並不是十分嚴謹的。因為還是有很多情況下有些人不適合吃棗，這時如果吃了棗就不會有不顯老的功效，反而會影響身體健康。廣州市中醫醫院肺病科副主任醫師蘇麗玲副教授解釋說。

哪些人不適合吃棗？

比如感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。
痰溼偏盛者這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

蘇麗玲副教授提到，在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
屬於體質燥熱的女性，不適合在月經期間服食紅棗進補，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

有以上症狀的人是不適合再吃棗的，而且有些食物是不能和棗一起吃的，比如棗和香蕉一起吃會給人帶來強烈的不適，蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。所以說吃棗也要選擇合適的時機的。
指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。
擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。