相信很多人都聽過肺癌，如今肺癌是當之無愧的第一殺手。專家表示其實肺癌完全可以預防的，那麼你知道怎麼預防肺癌比較好呢？

肺癌是被氣出來的病

近10年肺癌發病趨勢表明，女性肺癌的累積危險性已經增加30%以上，四期肺腺癌患者中女性比例較大。專家指出，肺癌是一種被氣出來的慢性疾病，它可防可治。女性朋友預防肺癌要高度關注室外霧霾、室內煙霾和內心陰霾這三霾，要重視定期健康體檢，爭取做到早發現、早診斷、早治療。

因二手煙死亡人數有64%是女性

作為中國控製吸煙協會副會長的支修益告訴記者說，室內空氣汙染——煙霾是較易被女性朋友忽視的，應引起全社會廣泛關注。室內煙霾包括煙草煙霧氣、廚房油煙氣、房屋裝修中裝飾材料VOC以及私人轎車、辦公室等小環境汙染。

其中，煙草煙霧的健康危害排在室內煙霾之首位。煙草煙霧中有4000多種化學物質，有69種致癌物質。二手煙霧中含有上百種已知的有毒和有害物質，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。長時間遭受二手煙暴露會增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病發生的危險性，增加哮喘的發病風險，損害肺功能。

我國遭受二手煙暴露人數達7.4億，每年大概有超過10萬人死於二手煙暴露。目前已有18個城市出臺了地方性控煙法規，北京、深圳和上海已經通過並開始施行了室內公共場所全面控煙條例。而在尚未立法的城市和地區，在許多室內公眾場所吸煙行為幾乎不受限制，女性遭受二手煙現象非常普遍。世衛組織2009年資料顯示，因二手煙而造成的所有死亡人數中，有64%是女性。

女性預防肺癌的方法

1.禁止和控製吸煙:

禁止和控製吸煙，首先要著眼於減少吸煙者在人群中的比例，需要製訂一定法律或條例限制人們，特別是限制女性吸煙。

2.選擇好廚房:

廚房油煙也是女性患肺癌的首要原因，專家建議廚房應選擇空間大、開放式設計，盡量選擇排煙好的抽油煙機

3.常吃蔬菜水果:

都要多吃新鮮蔬菜和水果，果蔬中含有豐富的維生素C，是抑癌物質，能夠阻斷癌細胞的生成，另外大蒜也含有抗癌物質。

4.定期體檢:

所有人都應該學會自我保護，定期體檢時很重要的保護方式。體檢可以提前瞭解身體健康狀態，對於病情可以做到早發現早治療。

5.選擇油煙機:

買一個高效的抽油煙機。好是那種安裝距離烹調火源很近的抽油煙機。有效抽油煙的標準是，距離灶臺一米遠就聞不到炒菜的味道。來自臺灣的一項研究資料表明，烹調中不使用排風裝置會增加患肺癌風險3.2至12.2倍。英國一項研究報告也表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。據世界衛生組織調查，中國婦女大部分不吸煙，卻是肺癌的高發人群，原因即在於此。