經常聽說，某某精英，英年早逝！回顧其短暫的人生經歷，無非就是為了事業，為了創業，為了未來……經常廢寢忘食，夜以繼日的工作、應酬。久而久之，不知不覺間就透支了健康。長期的高壓生活方式，讓人沒有閒暇喘口氣，亞健康的身體，不及時調理恢復，勢必積勞成疾。

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會“懶”！當然，這個“懶”也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！

懶得起早，懶得晚睡

根據身體狀況進行休息，不必強求早起晚睡。把身體感覺放到第一，不必強撐應酬，不必強求自己。總之健康第一。

 

懶得做飯，懶得多吃，簡單清淡

一日三餐，只要營養搭配合理，儘量簡單。能生吃，不煮熟，能清淡，不大魚大肉。不貪圖口感，不沉淪酒肉。八分飽，蔬菜、水果搭配好。

性情淡定，懶得發急，步履緩慢，神清氣爽

凡事要三思而行，不急不躁，有條有理；步履穩健，不急不緩；腳踏實地，心中有數。急事，慢慢地說。小事，幽默地說。沒把握的事，謹慎地說。沒發生的事，不要胡說。做不到的事，別承諾。傷害人的事，不要說。傷心的事，不要隨便與人說。別人的事，不用你說。自己的事，聽別人怎麼說。尊長的事，多聽少說。夫妻的事，商量著說。孩子們的事，開導著說。

閒言碎語，懶得理；裝聾作啞，不生氣

除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言，不傳謠傳，不妄言，不亂語。何必自尋煩惱。

生氣是用別人的錯誤，懲罰自己。氣出病來無人替。

懶得心煩，心寬體胖，睡眠好！

少思慮，少憂愁，人生不如意，十之八九，何必糾結過往。不順心的事過去就算了。樂觀大度、不必計較、保持和平心態，保持良好睡眠。

其實，長壽的祕訣就是這麼簡單。放寬心，“懶”起來！

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