哈摟哈摟親愛的大家~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關「一個護齒小方法，老了不掉牙！」的事件！讓我們一起來看看吧！
“老掉牙”，這句話是說人老了就會掉牙，其實只要護牙有道，七老八十時也會擁有一口好牙齒。
今天，養生君為大家推薦一個護齒小方法——叩齒，自古以來，我國很多長壽者重視叩齒保健。
晉代的醫學養生家葛洪在《抱朴子》中提倡：“清晨叩齒過者，永不動搖”
《養生要集·中經》說：“齒，胃之竊也，朝朝琢齒，齒不齲。”
唐朝名醫孫思邈，主張“清晨叩齒三百下”，他活了一百多歲。
南北朝時期著名醫家陶弘景，年過八旬，依然牙齒完好，身體健壯，他主要的健身方法也是叩齒。
叩齒的方法 叩齒，就是上牙磕下牙，是常見的牙齒保健方法。力度以舒適為度，只要在每天早上起床後、晚上睡覺前，叩齒三五分鐘，就可以了，貴在堅持。 叩齒完畢，口中會有一些津液，要嚥下去，則會收到更佳的效果，因為唾液具有滅殺微生物、健齒助消化等功效，所以民間有“日嚥唾液三百口，使你活到九十九”的古語。
但是要注意，叩齒的時候要用力中等而均勻，不可用力太猛，以防咬舌。
那麼，叩齒到底有哪些好處呢？ 經常叩齒，不僅能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進區域性血液迴圈和經絡暢通，增強牙體和牙周組織的抗病能力，而且還可使牙齒更加堅硬穩固、潤豐光澤。 叩齒不僅保護牙齒，同時也是養生的重要方法，能使人神清氣爽，筋骨強健。因為，齒為骨之餘，叩動牙齒，對骨骼也會有一定的激發作用，激發骨骼，又會影響到腎。使人腎氣充足，充足的腎氣又是人健康的根本。
所以，叩齒簡單易行，不需要任何器具，隨時隨地可進行，只需要運動嘴巴，咬咬牙、切切齒，非常適合大家閒暇時牙齒保健。
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