失眠是一種非常常見的睡眠障礙，年

輕人壓力大、老年人身體機能減退都會造成入睡困難、睡後易驚醒，醒後不能再次入睡等情況:

。嚴重的會出現整夜不能入睡，而且還會出現頭暈、頭疼等症狀。失眠不僅會誘發身體上的疾病，還會引起心理上的疾病，越失眠越心慌，越心慌越睡不著。

有過失眠的人們都清楚失眠的痛苦，眼睛和頭疼的受不了，但是腦子卻是十分清醒的。
當我們感到頭暈腦脹（如高血壓），太衝穴會讓我們神清氣爽；當我們感到有氣無力時（心臟供血不足），太衝穴會給我們補充氣血

當我們心慌意亂時，太衝穴會讓我們誌定神安；當我們怒氣衝天時，太衝穴會讓我們心平氣和。

肝為人體異常重要的器官，而太衝穴猶如保肝護肝的將軍

，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。
它不怒而威，能量無窮。:

太衝穴能治什麼病：

1、可以治療失眠，而且效果極佳。

2、治療各類肝病的特效穴位。

3、能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。

4、發燒上火，太衝穴能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經不調，太沖善調理；陽痿{遺*精}，太沖也能改善。

5、慢性肝病的調理，太衝穴是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎症，有詩句稱：諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安。

按摩太衝穴的適合人群

那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人和經常鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。

使用體會：揉太衝穴，從太衝穴揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。

月經不調：很多女性月經總是提前或者延長，老沒規律，月經的顏色深紅，而且莫名發熱，經前幾天特別煩躁不安，想發脾氣。

這是因為肝臟的問題，肝有熱所致。

治療方法點揉太衝穴，每次3-5分鐘，時間是在經期來臨之前5天。
既然失眠這麼可怕，我們又不能總是依賴藥物，那應該如何改善睡眠品質和有效的預防失眠？所以今天給大家推薦幾種藏在身邊的「天然安眠藥」，睡前吃一點，可以幫助大家一覺睡到天亮，千萬別錯過。

1、菊花

菊花是一種凝神靜氣的天然藥方，並且用

菊花泡水具有完美的鎮靜效果，它既可以有效緩解精神和身體的壓力，又可以起到鎮靜安神的功效:

，是一種完美的助眠飲品。所以我們可以在平時的飲食中，不妨多飲用一些菊花茶來緩解失眠的現象。

2、百香果

百香果的功效是對人體有很大作用的，因為百香果裡面含有多種對人體有益的營養物質，是一種「純天然的安眠藥」。

對於經常失眠的人來說，它是具有很好的緩解失眠並且提高睡眠品質的作用，比如我們在

睡前用百香果泡水喝可以幫助舒緩身心，可以一覺酣睡到天亮，並且睡很深:

，所以說失眠的朋友可以多吃百香果。

 3、蓮子心

蓮子心性寒，它有清心火、降燥的神奇作用。因為有的人失眠不是指單純的睡不著或精神亢奮導致的，而是有的時候人心火旺盛就會引起煩躁，所以就造成失眠了。

那麼我們最好就是

睡前一小時喝一杯清香的蓮子心茶，就能讓人心情保持愉快更快更安然的入睡:

，這就對於失眠的恢復有很好的幫助，而且對工作也有降壓和一定的強心作用。其實我們只需將蓮子心用開水進行沖泡即可服用，這樣可以很好地促進睡眠，從而保證睡眠的品質了。

失眠它不是一件小事，它是會使人的精神感到痛苦的。
因為人的身體是需要休息的過程，如果它一直持續的運轉，那麼這就會造成身心疲憊，從而引發身上的疾病，希望大家好好重視。

尤其是年親人不要老是熬夜，保持優質的睡眠品質很重要。:

上述的三種食物

可以有效緩解失眠的功效，

所以經常失眠的人

可以經常用這三種食物泡水喝。