幾年前，當有專家說，未來癌症會如感冒般普遍，當時就笑了！
現在，越來越笑不出來了…珍惜生命，遠離癌症！:
很多人一聽到「癌症」這個詞，立馬談「病」色變
美國醫生發現，
如果一些不良生活習慣維持10年，
那你就會成為「癌症候選人」，
因為在這10年中，癌細胞不僅產生，
而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。
成為「癌症候選人」是我們長期「不愛自己」造成的結果！
人的身體有60兆—100兆個細胞，
我們作為這個「細胞共和國」的國王，學會關愛它們，
渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，
累了讓它們休息，才能減少它們轉變成癌細胞的機率。
有專家指出，如果減少以下「5種」不良生活習慣！
就能將我們從「癌症候選人」的名單裡刪除！:
第一種：老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，
殊不知，這現衝現泡「趁熱喝」的茶，:
可能為食道癌埋下隱患。
原因就在於，
滾燙的水會燙傷食道黏膜，
引發口腔黏膜炎、食管炎等，
時間久了，可能發生癌變。
專家建議，
食物或飲料如果覺得燙，
千萬別性急往下嚥。
帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，
吃的時候尤其要當心，喝熱飲千萬不要用吸管！:
第二種：蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，
蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。
千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。
由著性子吃一是會造成肥胖，
近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。:
二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，
它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。
不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
第三種、導致缺乏維生素
研究顯示，不吃胡蘿蔔的人，
比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍；
缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；
葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
專家指出，要保證身體需要，
每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，:
體積相當於一副撲克牌大小。
粗茶淡飯，才是遠離癌症的最好辦法。
第四種、老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，
或一時找不到廁所，只能使勁憋著。
一回兩回還行，時間長了，就會出問題。:
糞便裡含有硫化氫、糞臭素、
膽固醇代謝產物等多種致癌物，
在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。
據調察，沒時間排便，
已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議，
一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻，
一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。
便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。
早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。:
吃完晚飯後散散步，
對腹部進行順時針按摩，
然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。
一般3—5分鐘沒有大便排出，
就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
第四種、夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；
還有人趕時髦，天天泡酒吧，
成了晝伏夜出的「派對動物」。:
英國科學癌症研究中心，
研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，
發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。
專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，
另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，
而這是保護人體免疫功能的重要一環，
缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。:
熬夜最好不要超過12點
如果加班到凌晨，
最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，
漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
第五種：坐下不想動
上班一坐就一天，
回家陷在沙發裡不想動，
千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。:
德國專家指出，
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，
久坐的人體內免疫細胞減少，
大大增加患癌機率；日本醫學家發現，
胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；
美國研究表明，久坐的人，
比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，:
男性還易罹患前列腺癌。
專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。