對於一些人來說，情緒的類型也影響著渴望的食物的種類，如果你需要腦袋運轉你可能需要一杯咖啡而這是是完全正常的。研究發現91％的人都這種經驗。但是辦隨著體重越來越高你越有可能渴望高熱量的食物。你最好的辦法就是認你的敵人，了解他們的影響的來源並製定相對應方法。以下是食物與特定情緒間的關係。

 

糖果

糖果能刺激大腦分蜜化學物質多巴胺，讓你保持愉悅的心情。糖和脂肪可以幫助降低血壓水平的應激激素皮質醇。如果你渴望糖果，你可能會感到悲傷或無聊，需要一部電影或者跟朋友出去玩，而不是糖果。
 

起司

乳製品含有刺激5-羥色胺釋放的氨基酸，5-羥色胺是舒緩和放鬆的感覺良好的大腦化學物質。如果你渴望一個烤奶酪三明治，比薩，焗烤麵你可能會感到壓力或焦慮。幾分鐘的靜思、冥想可以放棄你對奶酪的渴望。
 
 

脂肪食品

對於一些人，脂肪類它可以幫助填補情緒空虛孤獨，建議當你感到孤獨、無聊或悲傷，多跟朋友出去玩，開始一個新娛樂，甚至是玩些遊戲可以幫助您避免高脂肪的誘惑。
 

脆脆的食物

吃薯條、薯片、玉米脆片、其他脆的食物，會幫助你釋放憤怒，緊張，遺憾，苦澀或沮喪的感覺。你可以考慮吃吃來西洋芹、胡蘿蔔或者試試仰臥起坐，也可以用堅果、原味爆米花、低脂奶酪。
 
 

油炸食品

對脆脆的油炸食品（炸雞或魚，炸薯條，玉米卷）的渴望也可以是一個標誌，你正在尋找興奮。而不是吃，嘗試做一些真正在那里為你 – 註冊天空潛水課程，參加一項新的運動，或嘗試那種新的在線約會服務，你聽說過好東西。
  

 
 

碳水化合物

吃高碳水化合物食物 – 如麵包，意大利麵，餅乾和蛋糕 – 提供舒適。這是因為舒緩功效的碳水化合物5-羥色胺。當你感到沮喪，疲勞或不適，需要舒緩時，你可以，尋找其他方法來安慰自己、小睡，聽輕鬆的音樂，去湖邊散步，或打一通電話給你最愛懂你的人聊聊。