腸胃不但是人體重要的消化系統，
80%以上免疫細胞都在腸胃之中。:

「腸胃」健康與否，與人體的整體健康狀況息息相關。

現代人工時長、生活壓力大，
食無定時或暴飲暴食的比例增加，
無形中對「胃」產生了劇烈傷害而不自知。

《和信治癌中心醫院》曾提出報告，
胃癌發現多以三、四期為主，
而第四期胃癌的五年治療存活率僅有9%。

因此民眾務必要在平日保持「養胃」的生活習慣。

根據微信公眾號《丁香醫生》報導指出，
消化科醫師魏瑋分析了最傷胃的「七種生活習慣」：

1.愛吃高鹽食物:

包括火腿、培根、鹹菜等高鹽高鈉的食物，
雖然不會直接造成胃病，但這些食物會傷害胃黏膜，
引發「萎縮─腸化─癌變」的風險，
特別是燒烤肉類含有大量的亞硝酸鹽，
長期食用大大提高了胃癌的發病率。

顧胃法則：多吃新鮮蔬菜水果，少吃高鈉及加工食品。:

2.愛吃傷胃水果:

包括「柿子、山渣、棗子」等含有豐富鞣質的水果，
會在胃內與胃酸結合，形成類似膠凍的物質，
若無法順利排洩，就會累積成「胃石」，
不但會造成胃潰瘍、大量胃出血，也會提高胃癌風險。

台中慈濟診所的報導就指出，
一名58歲潘性婦人因愛吃「破布子」和柿子，

甚至當零食天天吃，導致胃中
長出一顆超過5公分的胃石，
最後只接接受胃鏡碎石手術。:

顧胃法則：中老年或消化不良的民眾，
切記不可空腹實用大量的柿子、破布子、山渣、棗子等水果。:

3.攝取過量酒精:

曾有醫療機構提出研究報告，
指出適量飲酒有護胃效果，
但其實只是要每小時喝超過100c.c.的酒精
就會傷害胃黏膜，甚至導致胃出血。

顧胃法則：如果真要喝酒，
務必飲用低濃度的酒精，
尤其不可在短時間內大量喝酒。:

4.濫用傷胃藥物:

阿司匹靈、布洛芬等常見止痛藥，
會容易造成胃部的刺激性。

尤其是阿斯匹靈因為有防治失智症及腦血管疾病的作用，
若需要長期服用這類傷胃藥物，
務必詢問專業醫師是否需要合併服用胃保護性藥物。

5.進食時說話:

細嚼慢嚥除了可以讓口腔中的消化酶更好地消化食物，
同時也能避免吞嚥太多的氣體，
在吃飯時邊吃邊說話，
容易吞下過量氣體，造成消化不良。
而進食過快，也易傷害口腔與食道，務必避免。

6.避免感染食物:

生水、生食、生雞蛋等食物，可能帶有病原體，
易導致急性腸胃炎甚至幽門桿菌感染。

7.隱忍小痛症狀:

許多民眾胃痛時認為只是小事，
往往自行服用胃藥，待症狀消減後便以為已經痊癒，
其實胃病往往是累積性的傷害，

尤其是胃粘膜會因為不良的飲食習慣受到長期損傷，
有相關病症發生時，務必及早就醫。: