龍眼也叫做桂圓、益智果，主要在我國的廣東地區最為廣泛，是日常生活非常好的養生佳品，尤其是對於想要養生的人群，不管是新鮮的龍眼，還是幹的龍眼都大有益處，平時最簡單的做法就是直接拿龍眼泡水喝，養生效果特別好。

龍眼能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮幹龍眼水喝，不久、病人失眠順利痊癒。

一、桂圓——第一補腦的靈丹

《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，彷佛碧藍的天回到了身體裏一樣。

二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。
您可能想像不到吧，我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。
我買來一斤幹桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。

不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。
我買了整整一箱幹桂圓放在家中備用。
從此，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復清醒，彷佛碧藍的天回到了身體裏一樣。

有一個冬天的下午，我洗頭後受了涼，頭變得木木的。
我當時想，這點小毛病，應該自己會好起來，可到了第二天，頭暈不但沒好，還更重了，於是我照例抓一大把幹桂圓，剝開後煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉了。

三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮幹桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。
當時這位前輩的解釋是桂圓補心養脾，所以能治療失眠。
桂圓又名龍眼。

據民間傳說，很像龍的眼睛呢。
但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處
我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度。
建議，有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

四、桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。

中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。
補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。

可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。
經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。
每晚臨睡時飲15毫升。
可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定誌。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
龍眼能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮幹龍眼水喝，不久、病人失眠順利痊癒。
一、常吃龍眼，4種好處會慢慢顯現！

1、補血
龍眼甘甜可口，是很多人都喜歡的一種水果，而常吃龍眼還可以起到補血的作用。龍眼的營養也是很豐富的，其中的含有的鐵也是比較高的，有助於促進血紅蛋白再生。

2、健腦益智
龍眼，其實也就是桂圓，而除此之外，龍眼還有一個名字就是——益智。《名醫別錄》就有提到，是因為它養心益智。從科學的角度來說，能增強記憶，所以具有健腦益智的作用。

3、抗衰老
龍眼自古以來就是一種珍貴補品，在《神農本草經》中甚至提到龍眼久服「強魂聰明，輕身不老」，雖然現實也沒有那麼誇張，但是從現代科學的角度來看，龍眼中的龍眼多糖可以清除活性氧自由基，從而是具有一定的抗衰老的作用。

4、養血安神
在《滇南本草》中就有提到這一點，龍眼可以「養血安神」。所以平時大家也是可以多吃一些龍眼的話，對於心煩多夢導致的失眠有一定的作用。

二、吃龍眼的注意事項有哪些？
龍眼的營養價值非常高，是一般果品所不能比的。然而我們在吃龍眼的時候，也是應該多注意一些事情的。

1、不能食用變質的龍眼
我們在吃龍眼的時候，應該先觀察是否已經變質了，例如已經出現異味的龍眼。雖然新鮮的龍眼吃起來口感不錯，又營養，但是如果變質的話，就對人體有害了。

2、吃龍眼記得要先清洗
很多人在吃龍眼的時候都沒有清洗一下，然而因為龍眼在採摘的時候可能會沾上一些灰塵，或者是可能會用一些化學物品來處理一下，所以表皮可能會有一些殘留物。所以我們在吃龍眼之前，最好先用流動水清洗一下，不能直接用嘴啃表皮。

3、幼兒吃龍眼要小心
相信大家也曾聽說過幼兒吞食整顆龍眼而引發危險的案例，所以小編建議大家，如果是幼兒吃龍眼的話，家長應該多注意，最好先製成小塊再吃。

三、這2種人還是少吃為妙
龍眼的營養價值很高，自古以來就深受人們喜愛，然而龍眼雖好，但也不是所有人都適合吃的，特別是下面幾種人群。

1、體內有痰火及濕滯者
龍眼雖然營養價值高，但是因為是屬於甘溫滋補之品，如果吃太多的話，也可能會出現滯氣的情況，所以如果有上火的情況的話，是不適合吃的。同時，如果內有痰火或陰虛火旺，都是不建議多吃的。

2、糖尿病
相信很多人也知道，糖尿病患者在飲食方面是需要比較注意，而龍眼口感甘甜，裡面含有的糖分也是比較高的，如果糖尿病病人吃太多的話，也是可能會導致血糖上升，從而影響病情的。