早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？

其實，我們早上起床之後有一個“黃金 9分鐘”，

將這 9分鐘做好了，至少可以多活 10年！

以下就是黃金９分鐘該注意的好訣竅：

兩手對搓一分鐘　　治療肩痛

手指摩頭一分鐘　　頭髮烏黑

輕揉耳輪一分鐘　　防治耳鳴目眩

轉動眼睛一分鐘　　提神醒目

拇指揉鼻一分鐘　　防治心臟病

叩齒捲舌一分鐘　　牙齒保健

輕按肚臍一分鐘　　促進消化

收腹提肛一分鐘　　促進血液迴圈

伸屈四肢一分鐘　　防治心腦血管疾病

蹬摩腳心一分鐘　　清肝明目

長壽祕方

“喝水”是長壽的第一要素；

“睡覺”是長壽的第一大補；

“走路”是健體的最好運動；

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝，血糖就低了。

三七愛上了山楂，血壓就降了。

決明愛上了荷葉，大便就通了。

蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。

黃芪愛上了當歸，氣血就順了。

茯苓愛上了薏米，溼氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。

您愛上了養生，美麗健康就來了！

看了這麼多有助身心健康的介紹，是不是覺得很有趣呢？

你的健康生活是不是該做調整了呢？

這些方法如果覺得很棒，那你肯定要試一試！

覺得有效果的話，也很希望您分享給親朋好友，並讓身邊的人能有健康快樂的生活，一同享受健康的人身，完整的家庭美好事務。