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小編Ant！今天要來說說關於「高脂血養生保健看阿，降血脂的四種水果，超級重要的！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
高血脂的人群平時應該要多吃柚子，柚子具有降血脂降膽固醇的作用，可以有效避免脂肪的堆積，具有去脂減肥的功效，柚子汁可以避免肥胖症的產生，並且可以有效治療高血脂，這兩年來常吃柚子對身體有好處，能夠避免身體肥胖，降血脂的四種水果有哪些?
【降血脂的水果：柚子】
柚子除含蛋白質，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。
1、柚子汁：新鮮柚孔個，絞汁服用，每日1回。本品對高血脂，肥胖症有不錯的輔助治療效果。
2、柚子花菜：新鮮柚子2個，梨一個，適量的白糖，清水600ml，石榴粒8粒，松仁25g。把柚子用刀尖削去皮後，切成四等份，去掉核，接下來順著纖維質方向切絲，放進糖醃漬;將梨去皮，分兩瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗裡，再將石榴粒與松仁集中堆放置在碗心，最後，把清水加白糖，燒開，去沫，晾涼後，倒進碗內，水平就可以。本品造型美觀，顏色漂亮，清涼爽口。適宜高血脂病人食用。高脂血(高血脂)是中老年人常見病，不及時治療不但對健康造成嚴重威脅，還極容易引發其他老年病，而治療高脂血除了服藥，還可以多吃降血脂的食物。……
高脂血養生保健降血脂的四種水果
【降血脂的水果：葡萄】
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁：以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁：葡萄150g，白葡萄酒5ml，鮮奶80ml，蜂蜜25g，冰塊3g。把葡萄洗乾淨，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。本品清爽可口，降脂去膩，適合高血脂病人飲用。
【降血脂的水果：山楂】
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
1、菊花山楂粥：去蒂幹菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把幹菊花，山楂片研成粉末。粳米，冰糖放進鍋裡，加水500ml，煮到米開湯沒稠時，調入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。本品去脂降壓。比較適用於高血脂，高血壓，冠心病等輔助食療。
2、紅花山楂茶：紅花(幹品)2g，鮮山楂30g。先把紅花揀淨，用水洗淨後晾乾或者烘乾備用。山楂去柄洗乾淨，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。本品消食導滯，祛瘀降脂。可治各類型別的高血脂，對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。
高脂血養生保健 降血脂的四種水果
降血脂的水果：蘋果
因蘋果含有大量果膠類物質和鉀鹽(為優質高鉀降壓食物)等，能夠促進胃腸蠕動，增加排便次數，進而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝，降低血中膽固醇的目的。臨床研究觀察發現，中老年高脂血病人如每日吃1-三個蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多， 還有利於降低血壓與減少血糖含量。
1、蘋果茶：蘋果2個，苞米粉50g，紅糖20g。先把蘋果放進清水裡浸泡半小時，反覆清洗淨後，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。取鍋加清水適量的，調入苞米粉，大火煮沸，後改用小火煨煮，調製成稀糊，再加入蘋果泥，紅糖攪拌均勻，小火煮沸而成。本品益氣補中，降煩祛瘀，降脂。比較適用於各類型別的高血脂病人飲用。
2、蘋果粥：粟米100g，蒲黃10g，蘋果2個。把蘋果洗乾淨，連皮切碎放進搗絞機中打成蘋果漿汁，備用。將粟米淘洗淨，把其和適量的水放進沙鍋裡，大火煮沸，改用小火煨煮半個小時，調入蒲黃攪拌均勻，繼小火煨煮到粟米酥爛，粥將成時，倒進蘋果漿汁煮沸即可。本品益氣除煩，活血散瘀。比較適用於各類型別的高血脂病人食用。
降血脂的四種水果，降血脂多吃水果，水果具有降血脂的作用，可以避免過多脂肪的堆積，能夠起到減肥瘦身的功效，蘋果具有降血脂的作用，可以避免身體過度肥胖，具有活血散瘀的功效，常吃蘋果能夠降低血酯，可以避免心腦血管疾病的發病。
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