有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，
與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

如何判斷自己身體是否有濕？
頭髮愛出油
睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）
排便粘稠（不易衝掉）且多便。
耳內濕（耳禪濕）
陰部潮濕。

濕是如何形成的？
早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，
刮痧拔罐後8小時內洗澡、
習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的、
在浴池內刮痧拔罐的等等。

自我診斷體內是否有濕的方法，

起床時——看感覺。:

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，
或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……
那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便:

清晨方便後，可以觀察一下大便。

是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。

不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，
正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，
（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。

正常的大便是金黃色香蕉形的，
但現在很少有人是這種健康的大便。

體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，
（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的感覺。

時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

洗漱時——看舌苔:

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，
刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

「舌為心之苗，又為脾之外候」，
舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，
薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。

如果舌頭達不到這些指標，
那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；
如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。

很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，
嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，
即使有吐痰，也只是一點。

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。

這些也是濕的典型特徵，
順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內的濕氣，方法非常簡單
這兩個葯能配置在一起能當茶喝，而且能解決大問題，
它們一是冰糖，一是檸檬。

這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，
洗乾淨後放在鍋裏加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-冰糖燉檸檬了。

冰糖和檸檬放在一起燉的時候，
水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，
正好可以當茶喝，正適合炎熱的夏天解暑至品……

至於功效，那真是非同小可。

檸檬-藥用價值:

檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。

因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為「檸檬酸倉庫」。
檸檬是最有藥用價值的水果之一。

由於它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，
對人體十分有益。

除了減肥去痘痘以外，
對支氣管炎、鼻炎、咽炎、泌尿感染、結膜炎等等都有很好的治療作用。

因為它的熱量低，而且具有很強的收縮性，
因此有利於減少脂肪，是減肥良藥，久服輕身益氣。

冰糖-藥用價值

中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。
冰糖品質純正，不易變質，除可作糖果食用外，也是泡製藥酒、燉煮補品的輔料。

1，作用：補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。
2，性味：味甘、性平、無毒。歸經：入肺、脾經。
3，功效：養陰生津，潤肺止咳。
4，主治：肺燥咳嗽，乾咳無痰，咯痰帶血。

用於肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，
脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非冰糖和檸檬莫屬。

將其兩者放在一起燉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

冰糖燉檸檬：:

濕邪重，喉嚨痛，咳嗽痰多，小兒百日咳，煙酒過多，熬夜上火，
經常飲用可起到美白養顏，清熱解毒淡化色斑，滋陰潤肺等。

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，
而冰糖燉檸檬是治濕邪最好的葯。

我平時給病人開完方子後，
總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，
其中說得最多的就是回去冰糖燉檸檬或是薏米紅豆湯當茶喝。

對於一些需要排毒排濕的病人，我會讓他早上在空腹喝一杯。

睡前喝一杯，效果會最佳！

曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天早晚喝一杯冰糖燉檸檬，
喝了10天後，3個人的大便都變成了「金黃色的圓柱體，香蕉型的」，很通暢通了。

我說：
「不錯，你統計得很準確，10天，正好是人體的一個生物週期。
經過了一個週期的調理，終於見到效果了」

另外，檸檬酸性可促進體內血液和水分的新陳代謝，
有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。

所以冰糖和檸檬一定要選擇優質品，
並且加水經過特定的溫度燉制12小時以上才能把功效熬成，
從買檸檬、冰糖，到燉制出的成品，都精心細選，用心製作！

食用冰糖燉檸檬應該注意的事項 由於檸檬原有的苦澀味，
加上冰糖燉制12個小時，所以入口會感覺有苦味和微澀感，
轉而回甘，但是檸檬能淸熱下火，靠的就是這些苦、澀的成分，
而且這種入口微澀，轉而回甘的感覺。

冰糖燉檸檬雖然有疏通經脈和血液循環起到很大作用，
但糖尿病高血糖患者需要在醫生指導下服用哦！