頸椎疼、腰間盤,一秒緩解!不打針不吃藥,疼痛主動繞道!

頸椎病應該是現在上班一族的最大敵人了,現在的工作都離不開電腦,有的時候每一天都要面對電腦7-8個小時,在不看電腦的時候就開始玩手機,對頸椎有很大的傷害作用。

 

那麼我們應該怎麼去預定一下這個頸椎病呢?看看網友提供的一個方法吧。

用枕巾或柔軟又彈性的毛製品捲成一個圓筒墊在脖子下,大小粗細以墊在脖子下舒適合適為宜,脖子一壓就扁。

在早上的時候我們剛睡醒的時候,把卷筒拿了,然後轉動脖子100下;然後在轉到床邊,就是讓頭在床外,而身子在床上,再轉動100下。

開始早晨共做二百下,中午做二百下,晚上睡前做二百下。這樣堅持,一般都不會再有頸椎病來煩惱你了哦。

(source:toutiao))

這裡還有一個方子是網友給大家提供的一箇中藥材方子,對頸椎病有很好的效果的,而且這幾個藥,就是拿下來用不到50塊錢,對這些中藥感興趣的朋友可以試試哦。如果,感覺這樣的方子還想要很多的話,加個的微(字母hs和00881)後,可以有很多的頸椎病,肩周炎,腰間盤等骨病相關的方子,有的時候一個方子不是太管用,換一個試試就好,下面我們再來看看這個頸椎病的一個方子吧。

組方:黃芪15克 黃柏6克、白芍6克、蔓荊子9克、黨蔘16克、葛根9克、升麻4.5克、炙甘草3克(以上為一劑的量),上方應該連服五劑,每天一劑,會有特效。

(source:toutiao))

這裡還有一個關於腰間盤的一個方法,是運動運動就可以很好的緩解的方法哦。

一個人平躺在床上,把兩個手肘頂在床上,然後將下肢彎曲90度,腳掌頂在床上,頭儘量的頂在床上,讓自己的臀部向上抬,越高越好,一次整個3到5秒,落下後放鬆個5秒,這是一個週期,每一天訓練10個週期就行,每天可以逐漸增加哦。

(source:toutiao))

最後,有幾個注意事項

一、是不能用力過猛,防止扭傷,:

二、是如果次日感到腰痠背痛、發僵等不適,應適當地減少鍛鍊的強度和頻度,以免加重症狀。:

健康是我們每一個人都在意的,但是在工作面前有很多的人在消耗著自己的身體,那麼我們在工作之餘,就要學會養護自己的身體哦!

要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「Ant」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚健康新視界!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!

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