關於老年人預防血栓最好的方法，張大夫認為沒有別的，健康的生活方式加上對於危險因素的控制，血栓類疾病的發生率一定會明顯降低。那麼什麼是健康的生活方式呢？

1、戒菸限酒

對於很多人來說，可能戒菸限酒並不是一件很容易的事情。比如說，對於那些吸菸成癮和飲酒成癮的人來說，吸菸和飲酒都已經成癮，想戒除掉不容易，但是，為了心腦血管不得血栓類疾病，還是需要把菸酒都戒掉的。

2、健康飲食

對於很多傳統的國人來說，有些傳統的飲食方式的確不健康，比如說早餐長期吃油條，比如說鹽吃得過多，比如說油吃得過多等等，不一一盡數。健康的飲食一定是保證全天營養必須的同時，注意合理的搭配是食材的健康。

3、科學的運動

不是隻要運動就是好的，運動裡還有運動傷害這麼一說，但是，如何在避免運動傷害的同時，使運動量達到健康必須的程度就是學問。我建議大家中等強度運動每天30分鐘，一週5天。或者高強度運動，每天25分鐘，每週3天。

4、心理平衡

心理平衡對於減少心腦血管疾病的發生也很重要，很多人就是因為長期精神壓力大才導致最終罹患血管類疾病的。調節心理和壓力，對於防病很重要。
 

5、不熬夜

很多有熬夜習慣的年輕人最終發生血栓類疾病，其實很大程度上來自於長期熬夜帶來的危害，不熬夜的背後其實是生活方式的健康化改變。

當然，健康的生活方式之外，那些具有血管類疾病高危因素的人們還要注意控制危險因素，必要時口服阿司匹林和他汀也都很重要。