用眼過度，視力下降，4種食物能幫你

1. 枸杞豆漿

枸杞清肝明目，每天喝一點，舒緩眼部疲勞，何樂而不為呢？

2. 胡蘿蔔

Tips：
胡蘿蔔的食用方法多種多樣。在這裡介紹或蘿蔔炒蛋這道菜。

做法：
1. 洗凈胡蘿蔔，切成細絲，放入碗中加入一小撮鹽吧，浸泡一段時間。

2. 打碎雞蛋，加入清酒、鹽巴攪拌均勻待用。

3. 將油燒至七八分熱，加入雞蛋，翻炒至金黃。

4. 將油燒熱，加入蔥蒜，待聞到香味后，加入胡蘿蔔，在快出鍋時加入料酒鹽巴以及雞蛋。

3. 番茄

番茄不僅營養價值豐富，其食用方法也頗為多樣，為大家介紹一道湯品，番茄馬鈴薯湯。不僅湯的味道鮮美，湯的營養價值也十分豐富。馬鈴薯性平味甘，健脾和胃，益氣調中，番茄馬鈴薯的搭配可以說是天生一對。

做法：
1. 洗凈馬鈴薯、番茄，馬鈴薯切片，番茄切塊。

2. 在熱油中放入番茄塊，炒出番茄汁放在碗里備用。

3. 熱油中加入馬鈴薯片翻炒，加入花椒粉及醬油，加入少量開水燒湯。

4. 馬鈴薯煮熟后，加入炒好的番茄汁，鹽及味精。

4. 花椰菜

Tips：
花椰菜自身柔嫩，纖維少而水分多，所以對他只需要做簡單的處理，味道也是極好的呢~

做法：
1. 用鹽水浸泡掰開的花椰菜，洗凈蔥蒜。

2. 調製蒜蓉醬，加入紅油、醬油、以及蔥蒜。

3. 燒水煮熟花椰菜，撈出倒入蒜蓉醬拌勻。

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