喝茶需要注意保質期，不喝冷茶、燙茶和濃茶，才能夠真正達到養生的效果。
（圖片來源：Adobe Stock）

喝茶可以算的上是我們中國人特有的一種雅興和養生方法，
從古至今無數的人發現了數不清品種的茶，
每種對於我們的身體來說，都有不同的好處，

茶葉富含蛋白質、脂肪、糖、維生素以及礦物質等營養成分，
是一種天然的保健飲料，
其中所含的茶多酚、咖啡鹼、單寧、茶色素等，又具有多種藥理作用。

如果用保溫杯泡茶，茶葉長時間浸泡於高溫水中，
就像溫火煎煮一樣，茶多酚、單寧等物質會大量浸出，
使茶水顏色濃重、有苦澀味。

同時，由於一直保持很高的水溫，
茶中的芳香油會很快大量揮發，
鞣酸、茶鹼大量滲出，這樣不僅降低了茶葉的營養價值，
減少了茶香，還會使有害物質增多。

此外，維生素C等營養物質在水溫超過80℃時就會被破壞，
長時間高溫浸泡會使其損失過多，從而降低了茶的保健功能。

但是茶也是不能隨便喝的，以下的6種茶大家以後再也不要喝了。

1、炒的時間過頭的茶

有些茶的炒製時間比較久，若是喝了以後，
不僅味道不好，就連裡面含有的營養價值也會全都流失掉，
對我們的身體可以說沒有任何好處，
反而會有很大的壞處，不利於我們的身體健康。

2、變質的茶

茶葉若是保存不好也十分容易發霉變質，
尤其是很多人都不知道茶葉也是有保質期的，
並不是一種適合長久存放的東西，
所以若是發現保質期過了，
或者茶葉出現潮濕的情況，該扔就扔掉吧！
因為這種茶裡面的有害物質已經很多了，
不再適合我們喝了。

3、泡的次數太多的茶

茶是不可以泡太多時間的，有些人喜歡一包茶葉泡好幾回，
但其實茶葉泡的時間太久的話，就會導致裡面的營養全無，
而且由於太長時間氧化嚴重，裡面的有害物質會隨著時間增多，
所以並不建議大家長久的泡茶喝。

4、太燙的茶

燙茶對於口腔、咽喉、舌頭和食道等都是巨大的傷害，不宜喝燙茶。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人都喜歡熱熱的喝茶，但是燙茶實在是不適合喝，
因為對於口腔、咽喉、舌頭和食道等等都是一種巨大的傷害，
時間長了以後可能會導致食道癌的風險，
所以這個習慣真的要注意，不要喝燙茶。

5、太冷的茶

冷掉的茶就不要喝了，茶是用來養生的，
但是冷掉的茶就不養生了，
反而容易導致身體當中的寒氣大幅度增加，
囤積在身體裡，實在是不利於身體健康。

6、濃茶

這個問題尤其是一些中老年人要注意，很多中老年人喜歡喝濃茶，
但是放置太多茶葉，不僅會導致身體當中的咖啡因攝入量增多，
同時還會導致失眠、頭痛等問題的發生，
對於本來就心腦血管不穩定的中老年人來說，
實在不是一個很好的選擇。