各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「這4個習慣不好嗎，其實很多人都錯了，快來看看到底怎麼回事！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
我們每天高達90%的行為都是出於習慣的支配，可以說幾乎某一天所做的，某一件事都是長期的生活習慣使然，習慣有好也有壞，古人云：是藥三分毒，也就是說，在一定的情況下，毒藥也能治病，不要，也能害人，任何事物都有利有弊，或者利大於弊或者弊大於利，生活當中的習慣也有好壞，但這僅僅是相對的，並非絕對的，對身體的健康而言，一些壞的習慣，有時候也讓你受益匪淺。
習慣一：起床不疊被子，從小大人就教給我們，起床第一件事就是疊被子。其實這並不科學，經過一夜的睡眠，我們人體的呼吸和全身的面板毛孔都會排出一些氣體，比如二氧化碳等，被窩裡積聚了大量的溼氣，而這些溼氣就成了寄生蟲繁殖的地方，在床上是蟎蟲聚集最多的地方。不疊被子，有利於水分的散發被子的溼度下降快，的確有利於除蟎。
習慣二：伸伸懶腰，大多數人都覺得伸懶腰是一種懶惰的表現，這種認識是沒有科學道理的。伸懶腰時上半身活動，能夠使更多的含氧的液體，供給大腦，讓人感到清醒舒適，同時伸懶腰，還可以使人體的胸腔器官對心肺擠壓，有利於心臟的充分運動時更多的氧氣供應到各個組織。而且，還會引起大部分肌肉的舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中的一些廢物帶走，從而有助於消除疲勞。特別是和腰部的肌肉，能夠得到活動，這樣一伸一縮地鍛鍊可以使腰肌更加發達，並且能預防脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。
習慣三：適當發火，我們都知道怒火傷心的道理，有研究人員發現，在遭遇令人氣憤的事情，與自我制怒的人相比，適當發火的，血壓會更低，應激激素皮質醇的分泌量也會更小，皮質醇的作用是維持血壓穩定和控制發炎，但皮質醇水平長期偏高，會引起人體新陳代謝的變動，造成血壓升高、食慾增加、性慾減退，以及容易疲勞等負面的效應，在遭遇不公平待遇的時候，適當的發火有助於增強控制感和樂觀感。
習慣四：自言自語，大多數人都覺得自言自語是件可笑的事，研究發現自言自語有利於健康，這是因為當我們壓力大，或者心情煩躁的時候，與自己說說的煩惱和不滿，一來可以調節自身的情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更加理智的看待事情，而且還不會耽誤別人的時間，更不會洩露自己的隱私。
怎麼樣，這些壞習慣你有嗎？對健康也是有利的喲。
要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！