大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這八個壞習慣正在摧毀你的健康，大家都知道，卻天天都在犯！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
隨著人們生活水平的不斷提高，大家對健康生活也越來越關注，養成良好的生活習慣，才能擁有持久的健康。可是在我
們日常生活中，有些看起來很不起眼的“小習慣”，卻正在一步步吞噬我們的健康，以下這八個不良小習慣，你都中了幾個呢？
餓了才吃
許多人在生活中不喜歡按時就餐，理由就是“不餓”。還有的朋友常常是乾完活再吃飯，這都是不科學的。食物在胃內的
停留只有4-5小時，等我們感到飢餓時，胃早就排空了。這時，胃粘膜就會被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性潰瘍
，還能削弱人體的抗病能力。
渴了才喝
有的小伙伴平時沒有喝水的習慣，喜歡憋到口渴的時候才喝水。其實，在我們感到口渴的時候體內已經是嚴重缺水了。早晨起床後，或者飯前一小時，喝上一杯水，對身體是大有好處的。調查顯示，有經常飲水習慣的人，便秘和結石的發病率，明顯低於不經常飲水的人。飲水還對預防心肌梗塞和中風等疾病有積極的作用。
困了才睡
很多人以為只有在感到困了的時候，才應該去睡覺，所以有很多人都喜歡熬夜加班，玩手機，事實上，困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺，按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質量，減少失眠的發生。保證定時睡覺，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠生物鐘的正常運轉。
急了才便
相信不少人都會只有在大小便感覺非常明顯的時候才去上廁所。甚至有便也不解，喜歡憋著。經常這樣做，對健康是極為不利的。大小便在體內停留的時間長了，非常容易引起便秘，或者使膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質，不斷被人體重新吸收，非常容易導致“自身中毒”。因此，我們一定要養成按時大小便的習慣，盡量不要去“憋”。
胖了才減
隨著生活水平的提高和生活方式的改變，有肥胖傾向的朋友是越來越多了。實際上，目前的任何減肥手段都是十分有限的。因為事後減肥不如事前預防，我們完全可以在體重超標之前就加以預防。比如控制和調整飲食，防止暴飲暴食，加強體育鍛煉等等。
病了才治
醫學是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去治療，花費的成本可能是巨大的。其實，疾病在形成之前都是有信號的，我們常說的亞健康狀態就是信號。一旦進入亞健康狀態，就要引起注意。無病也求醫，堅持定期去醫院體檢對中年夥伴是十分重要的。
累了才歇
累了才休息，是從老祖先那里傳下來的，很多人一生都是這樣做的。其實，在感到累了的時候已經是身體相當疲勞了。過度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動還是體力勞動，在連續工作一段時間以後，都要進行適當的休息。
老了才鍛煉
在每天晨練的人群中，我們稍稍留心就會發現，參加晨練的人大多是老年人，很少有中年夥伴。許多中年夥伴，在主觀上沒有主動鍛煉的意識。正因為如此，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，在中年人中脂肪肝的患病率更是多的驚人。這都與中年朋友不參加鍛煉、吃得過多、經常喝酒有直接的關係。
今天透支的健康，遲早會在明天償還，只有先學會愛自己，才有能力愛他人。太生源提示大家不要過於迷信養生的作用，健康的生活態度和生活習慣才是最好的養生。
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