俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的這二少一好是長壽人標配！想活久點，看你能不能做到！吧！
健康長壽，可能是很多人追求的一個狀態。但是有人可以，有人卻是求而不得。現在的人們很注重自己的身體健康，但是大多數的年輕人因為生活工作的壓力，加上一些不良的飲食習慣，身體早就處於一種亞健康的狀態，也沒有及時的去調整。
當上了年紀就又開始想著保健養生，企圖能讓自己被掏空的身體依舊健康的灑脫下去，最好能百歲。但是長壽也不是順應天命的事情，我們會發現身邊的那些健康長壽老人都有著良好的生活習慣，自律方面也比較好。可能保養的方法不同，但是“健康長壽的祕密”卻是大同小異的。
比如下面這三點，是健康老人公認的三個共性。
1、心中事少：
在生活發生翻天覆地的今天，人們的物質條件滿足了，但是思想精神上卻沒有以前簡單了。很多事情總是考慮的太多，發生的矛盾也難以化解。例如21世紀比較常見的婆媳關係，過於為子女操心。對人對事計較，心胸不夠廣闊，都是造成老年人失眠焦慮的原因，有甚者更是誘發抑鬱導致軀體形式障礙。
在平時應該要放好心態，不要太把事情放心上，在閒暇之餘也可以培養其它的戶外興趣，結交朋友。如果遇到自己實在繞不過的事情要多跟子女、老伴、朋友溝通傾訴，避免自己過於鬱悶。
2、腹中食少：
忌暴飲暴食，上了年紀，腸胃功能也就相對很弱，飲食不當容易加重腸胃的負擔，引起消化不良。三餐的食物中應該營養均衡一些，按照“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，既能保證營養又能平衡膳食。
3、睡眠很好：
很多時候，隨著年紀的增加，我們的睡眠質量反而在下降，稍有動靜都容易被驚醒。而一睡不好，人的身心都容易疲憊。況且上了年紀後，人的腦血流量減少，心肺、消化系統功能也隨之下降。良好的睡眠質量是幫助調節人體的各項技能的保障之一。睡得好的人，在一些疾病的發病率上面也會比睡得不好的人低一些，比如糖尿病、健忘症等等疾病。
此外如果老年人經常睡眠不好，也可以食用一些清心安神的食物來幫助改善睡眠質量，可以採用百合、蓮子這類的食材煲湯煮粥。