大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「輕度脂肪肝不必太擔心！遵循二條規律，不用走到吃藥那一步！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
脂肪肝是由多種原因引起的甘油三酯在肝內積聚過量所引發的疾病。輕度脂肪肝是一種症狀較輕的脂肪肝，屬於本病的早期階段，這一時期進行治療可以提高該病的預後。對於輕度脂肪肝患者，可通過日常生活飲食調節病情，那麼，輕度脂肪肝的症狀是什麼？下面來看看本文對輕度脂肪肝症狀得介紹。
輕度脂肪肝並無臨床症狀，特別是因飲食過多或高脂飲食造成的老年人群，臨床術語稱為“隱性脂肪肝”。中度或重度患者，尤其是病程較長的患者症狀更為明顯，輕度脂肪肝的常見症狀有乏力、食慾不振、噁心、腹脹及肝功能不全等症狀。疼痛是輕度脂肪肝的常見症狀。
病人疼痛的原因是肝包膜的擴張、肝韌帶的牽拉、脂肪囊腫的破裂和炎症等導致。重度脂肪肝可合併門靜脈高壓症及消化道出血，同時，因維生素缺乏也會伴有貧血、舌炎、周圍神經炎和神經系統症狀，可出現腹水和下肢水腫，其他還可出現蜘蛛痣、男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿、女性閉經、不孕不育等。
輕度脂肪肝的治療應遵循飲食規律：
一、當營養物質過多的攝入導致超出人體正常所需試，這些營養物質會慢慢的進行積累，導致輕度脂肪肝和肥胖。
輕度脂肪肝患者的飲食方案就是要對總能量的攝入進行控制，減少膽固醇，還有碳水化合物。
二、輕度脂肪肝患者應多吃蔬菜和水果，因為他們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞的修復。
膳食纖維可以使對膽固醇的吸收減少，加速它排出體外，降低血脂。另外山楂、綠豆等均有降血脂的作用。
輕度脂肪肝吃什麼好：
1、以清淡，營養豐富均衡為宜。
食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的比例應保持在同一水平。適量吃些酸的、性味甘甜的食物，忌油膩、油炸、辛辣食物，避免肝和胃的負擔加重
。 2、多喝溫水，促進血液迴圈，加快新陳代謝，減輕代謝物和毒素對肝臟的損傷。
3、脂肪肝患者多吃新鮮的時令蔬菜和水果
如：鮮芹菜、菊花茶等，不過有肝源性糖尿病的患者應注意控制水果中糖分的攝入。
4、此外，患脂肪肝並不意味著不能吃肉，而是要限制肥肉的攝入
可以適當選擇魚肉、兔肉和熟瘦肉、牛肉、雞肉等，在烹調方法上，最好是用蒸、煮、燜、燉，避免油炸、煎、炒的方法。
除了之外，運動也是緩解脂肪肝的重要途徑之一，每天堅持運動，保持在30分鐘以上，適當減輕體重之後，自然而然也能“消掉”肝臟上的脂肪。