大腦是人體的重要組織器官，外面有堅硬的顱骨進行保護，我們也小心翼翼避免磕碰，但裡面的血管，我們卻不知道該如何保護，總是等到生病住院才知道自己的腦血管有了問題。那麼有些問題，我們無法避免，比如年齡的增長，但其他因素，諸如生活方式，可以改變降低患病風險。
而吸菸，高血壓和膽固醇高等因素，是腦血管病種可以改變的危險因素。
吸菸
由於菸草中存在毒素，吸菸會導致供應大腦的脈管系統受損，這種習慣會增加血壓，每天吸20支菸被認為可以使中風的機率增加六倍，這個機率會隨著年齡增長，但年輕時通常不會顯露，等到中年時，一次意外的中風，就足以擊垮整個家庭。
高血壓
這是引發腦血管病的一個重要因素，高血壓使中風的機率比正常血壓提高四倍，如果是高血壓合併吸菸，酗酒，那麼中風機率幾乎是百分百，高血壓會損傷血管這是共識，但總有人不以為然，因為他沒有症狀，他不在意，最後因為中風住院。這樣的例子比比皆是。
高血脂
升高的膽固醇水平會使主要動脈變窄，進而增加了堵塞的風險，現代社會，許多中年人因生活所累，一方面缺乏運動另一方面暴飲暴食，血脂水平很容易就升高，臨床上有很好藥物控制血脂——他汀。
不良的生活習慣
高脂肪和過量的鹽可增加腦血管疾病的風險，這裡麵包括高血壓，高血脂，和動脈狹窄，這種情況應該改變因素，儘量多吃水果和蔬菜，最好是一天兩頓飲食中都有蔬菜。
缺乏運動
高脂飲食和缺乏運動可導致動脈粥樣硬化和血管內壁形成膽固醇沉積物。這些斑塊可使血管壁堅硬且不易彎曲，限制血流。目前，指南建議個人每週進行150分鐘的中等強度有氧運動，如游泳，騎自行車或步行。
健康女性的中段在海灘上用毛巾圍在脖子上
飲酒
經常看到許多文章裡面說，每天喝一杯對身體好，這裡的好和所帶來的壞處相比，不值一提，飲酒會增加膽固醇和血壓水平，進而損傷血管，而喝酒那小小的益處，真的不值一提。
壓力
壓力會增加高血壓和高血糖的風險，儘可能的減少壓力可以降低中風的風險。
憤怒
憤怒會使正常人血壓上升，對於一些老年人經常因為憤怒而突發腦出血死亡。這樣的事件很常見，許多中老年人因為憤怒，進而引發血壓升高，這是一系列的病變。
要記住，冰凍三尺非一日之寒，而想要扭轉已經造成的一切，需要長期的積累，這時間是以年為單位計算，摧毀它用了多少年，那麼就要用雙倍的時間來修復它。
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