天氣炎熱，適當的吃點水果有益身體健康，給炎熱的夏天降降溫。夏天吃什麼水果好，吃水果又忌口麼？下面就將教教你夏季如何合理的吃水果！

西瓜:

①過量食用容易造成腹瀉，特別是冷藏後的西瓜，所以要食用請小口小口食用

②任何水果不可在飯前食用，西瓜也一樣。如果想要吃西瓜的話，最好是在飯後半小時到一小時再食用。

③夏天因為高溫很多人都會出大量的汗液，出汗之後馬上鑽進空調間吃冰鎮西瓜，殊不知道這樣最容易感冒，如果已經感冒了，一定要減少西瓜的食用。

④特殊疾病需要忌口。胃不好的要控制西瓜的食用，牙齒和口腔問題的人，也要注意西瓜的用量。西瓜雖好，可不要貪嘴哦！

桃子:

好處：

❶ 桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解老年人年習慣性便祕的功效。

❷ 桃子含有維生素A、維生素B、維生素C，兒童多吃桃子可使身體健康成長，因為桃子含有多種維生素可以直接強化他們的身體和智力。

❸ 桃含鉀多，含納少，適合水腫的病人

❹ 據調查，女人每天吃三個桃子有助於預防乳腺癌，桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效。

❶ 孕婦：過量食用生熱可能會引起急性流產、出血等

❷ 嬰幼兒：嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。

❸ 易上火，易生瘡癤的人：桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。

❹ 糖尿病患者：桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

荔枝:

雖說大家對於荔枝的喜愛是非常大的，但是過多的食用荔枝也會帶來壞處。

⒈荔枝是熱性食物，而且含糖較多，多吃了容易上火，引起身體的不適，所以一般荔枝不要多吃。

⒉吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝，有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。

可是做到不吃荔枝，吃貨們的內心肯定是萬萬不願意的

⒈荔枝屬於溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以內）

⒉如果正在長青春痘，生瘡，傷風感冒或有急性炎症時，則不適宜吃荔枝，否者會加重病情，但身體虛寒，胃寒的則適益多吃。

⒊女性吃貨們可適當的食用。荔枝有補養大腦細胞，促進面板新陳代謝，改善色素分泌及沉澱作用。