​濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質有異的關係，也跟自己所處的環境有關，不管是什麼原因導致的濕氣重，都是需要得到重視，採取一些方法來進行改善的。我們人身上是有一些穴位能夠去濕的，經常按摩會取得不錯的效果。下面會為大家介紹一些濕氣的基本知識，以及按摩穴位去濕的方法。

現在已經進入三伏天了，也是一年當中氣溫最高的時刻，而且最近的雨水也特別多，所以特別容易導致人體內的濕氣加重。
濕氣雖然看不見摸不著，但是對人的身體影響也非常的大，不僅會容易導致人發胖，而且會出現舌苔發厚，渾身沒勁，精神不振等問題，嚴重的話還會影響到人們正常的工作和生活。

有些人可能不知道濕氣重的話，身體有哪些表現，其實如果體內濕氣重的話，會導致舌苔發厚，下肢腫大，大便容易黏在馬桶上。
而有的人可能會通過拔罐去除體內的濕氣，但是一般在拔罐之後也有許多的講究，一般建議在拔完罐之後不能接著洗澡，因為此時身體的毛孔處於打開的狀態，如果接著洗澡的話，可能會導致濕氣容易加重。其實要想去除體內的濕氣，可以通過拍打身體的去濕穴位來達到效果。

人身上有3個“排濕口”，每天早晚堅持拍一拍，輕鬆拍走濕氣！

1、肘窩-曲池穴

人身上的去濕穴位特別的多，如肘窩處的一個穴位叫做“曲池穴”。如果在平時體內濕氣特別重，而出現了喉嚨有痰，胸悶，氣喘等問題時，可以通過拍打這個穴位的方法可以達到緩解以上症狀的目的。
一般拍打5分鐘就可以，拍打完之後，此處會出現紅紫的現象，那就說明體內的濕氣已經被有效地拍打出來了。堅持運用這個方法的話，可以順利的排出體內的毒素和濕氣。

2、膝窩-委中穴

膝窩處也有一個去濕的穴位，叫做“委中穴”。每天早晚堅持拍打穴位5分鐘，能夠將體內的濕氣順利排出體外。只要長久堅持的話，去濕的效果會越來越好。

3、腋窩-極泉穴

腋窩處也有一個去濕的穴位，叫做“極泉穴”。每天早晚堅持拍打這個穴位，不僅可以去除體內的濕氣，而且還能夠去除心臟的火毒。
在按摩這個穴位的時候可以每天2次，每次按揉30下，這樣就能夠在一定程度上減輕心臟的負擔，對人的睡眠也有很好的幫助。關鍵的是堅持按摩這個穴位，可以排出體內的濕氣和毒素。
三伏天內，自製一杯蒲公英去濕茶，少吃這3樣水果，排出體內濕毒 蒲公英茶：

蒲公英紅豆茶：

配料：蒲公英根、紅豆、薏仁、綠茶、槐花。

做法：
將以上材料洗淨，炒至微熱時將食材取出、碾碎、密封備用。沖泡茶水時，每次取10克茶葉進行沖泡，水溫維持80攝氏度左右即可。蒲公英根具有清熱解毒，健脾利尿的功效，薏仁滋補健脾，養顏美白，紅豆可補充氣血，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功能，所以將這幾種食材配合飲用，可以在一定程度上有效去除夏季濕熱，並且可以滋補健脾，養顏美容

蒲公英玫瑰茶：

配料：蒲公英根、玉米須、乾玫瑰花。

做法：
將以上蒲公英根、玉米須洗淨、炒至微熱時取出，碾碎、密封備用。沖泡茶水時，將碾碎的茶沫與乾玫瑰花一同沖泡，水溫維持在80攝氏度左右即可。玉米須與玫瑰花均具有降低血糖的功效，這款去濕茶不僅可以去除夏季濕熱，亦能在一定程度上降低血糖，適用於高血糖人群飲用。

三種水果：
具有濕熱的人要注意，儘量避免食用這三種水果：

榴槤，

榴槤生於潮濕炎熱的熱帶，患有濕熱病症的人最好不要多吃，同時榴槤性熱，多吃榴槤只會逐漸加重濕熱現象；

荔枝，

眾所周知，荔枝不但性熱，多吃還會上火，所以這種水果也不適合患有濕熱病症之人食用，以免加重濕熱現象，為身體帶來不必要的負擔；

桂圓，

雖然桂圓滋補養顏，益氣補血，但具有濕熱病症的患者多吃桂圓只會適得其反，如若患有濕熱症狀的病人多吃桂圓，則會導致流鼻血、上火等現象，加重病情，有損身體健康。

雖說濕毒難去，但選對了食物已然可以幫助我們在三伏天內有效緩解濕熱症狀，長期飲用上述說所的兩種去濕茶，不僅可以排出濕熱煩惱，更能滋補健脾，降低血糖，是用於夏季去濕的不二之選。對於熱帶水果，患有濕熱病症的人亦要少吃，以免加重病情。
需要注意的是，蒲公英性涼，對於去除濕熱具備一定的功效，但對於寒濕體質的人來說，則不可過多飲用，以免加重寒濕現象。