在一些球類運動專案中，跑跳走等動作不可減免，而這些動作的發生少不了踝關節的輔助，但由於踝關節的自身特性，關節容易出現內翻，而這種異常活動即為常說的崴腳。崴腳不單單是在運動中容易出現，在日常生活中也十分多發，因而崴腳急救知識屬於基本常識，值得了解。

腳踝崴到如何急救？
當腳踝突發扭傷時，首先，患者應立即停止患處的進一步活動，以免損傷加劇。同時及時對患處傷情進行察看，並對損傷程度作出判斷，以決定下一步該如何處理。

如果是輕度扭傷的話，通常只是傷及軟組織，則接下來可以按一般扭傷的方法對患處進行下一步處理，但若是重度扭傷，甚至引發骨折的話，此時已經不單單是軟組織損傷那麼簡單了，因而一般的處理方法不再奏效，最保險的做法是固定患處並及時就醫。

一般如果是輕度扭傷的話，患者可以在傷勢判斷後進行冷敷處理，此時患處剛剛出現損傷，區域性軟組織受損出血，冷敷能使血管收縮，減少出血量，還有凝血作用，腫脹、疼痛得以減輕，但冷敷的最佳時間是在損傷後24小時內，最晚不超過48小時。因為過了這段時間後，患處已停止出血，此時應以熱敷替換冷敷，熱敷的目的是為了活血化淤，以促進組織滲出液的吸收，緩解發炎症狀。

冷熱敷正確使用後，建議患者及時就醫，對患處進行加壓包紮，同時可以對損傷部位周圍韌帶、肌腱等進行檢查，以免被傷及卻未能及時發現，耽誤治療。之後即是患處的休養，在此期間要注意患肢的休息。一般踝關節扭傷後雖然患處會有不適感，但走動的基本活動還是能進行，因而很多患者在損傷後還會對患肢進行活動，這樣做是很傷患肢的。在損傷初期，建議患者休息為宜，等到傷情穩定後，才可以慢慢恢復活動，這樣能將損傷降到最小。

瞭解一些踝關節扭傷的急救措施，能避免人們在損傷突發時手足無措，或是處理不當，同時能及時地予以患處最佳處理，為後續的治療減輕負擔。