大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「貪杯要小心，尤其是第一種千萬不要犯！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

酒的化學成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質，食用白酒的濃度一般在60度（即60%）以下（少數有60度以上），白酒經分餾提純至75%以上為醫用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經發酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發明了釀酒技術，並不斷改進和完善，現在已發展到能生產各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，併為工業、醫療衛生和科學試驗製取出濃度為95%以上的醫用酒精和99.99%的無水乙醇。由於酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痺，不清醒從而進行失去理智的行為。

 

誤區一：你喝一杯酒，然後開車回家，查酒駕不會被查到

人體每兩個小時才能加工處理一杯酒。酒精的平均代謝率為每小時/每公斤體重100毫克。這對於一個體重為72.6公斤的男性來說，相當於他每小時只能轉化7克的酒精；而標準份量的一杯酒含有14克的酒精，所以需要兩個小時才能完全代謝掉。對於這名男性來說，如果他按照這樣的速度飲酒4個小時，血液中的酒精濃度就會到每百毫升80毫克，達到了醉駕的標準。

誤區二：喝酒後喝咖啡，會讓你更快地清醒過來

沒有任何事物能加速酒精分解這一過程，無論是一杯熱咖啡或是冷水浴。咖啡因實際上會起到更壞的作用，因為它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害，從而引發更危險的行為和決定。

誤區三：飲酒有助於睡眠

就寢前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。酒精通常會擾亂快速眼動睡眠期，導致這一關鍵階段的睡眠時間減少。過多飲酒會讓人在夜間更為頻繁地入廁。因為酒精會抑制抗利尿激素，這就意味著有更多的液體會改變路線而流向膀胱。同時，酒精也是一種利尿劑，它會導致有更多的水分從人體的每個細胞中被擠出；這些多餘的液體也會被輸送到膀胱，導致排尿增多。

誤區四：在喝烈性酒之前喝啤酒，會讓人更難受

在現實生活中，是人們所飲用的酒精總量會導致宿醉，而所飲用的酒精飲料種類並不會起到影響作用。

誤區五：喝啤酒就會長出啤酒肚

喝啤酒過多當然會長出啤酒肚，但對任何其他食物食用過量照樣也會長出啤酒肚。長出啤酒肚只能說明你對高熱量的食物攝取過量，並不一定是喝啤酒所造成的；啤酒只是其中的原因之一。

誤區六：維生素能預防宿醉

並沒有科學證據表明市面上所售的一些食品能夠治癒宿醉，不論它們聲稱含有多少維生素。有些食品製造商會新增維生素B 1 （或葉酸、維生素B 6 、維生素B 12 ），聲稱它們有助於加快酒精的清除速度；這種說法並無任何依據。

誤區七：飲酒後的第二天早晨吃燻肉、雞蛋和乳酪有助於身體恢復

實際上，在飲酒之前和飲酒過程中吃什麼樣的食物更為重要。食物能降低身體對酒精的吸收速度，讓血液中的酒精濃度不那麼高；並沒有證據表明飲酒後的早餐能起到醒酒作用。

誤區八：飲酒昏厥只是酒精中毒

因飲酒而昏厥並不是簡單的中毒，也並非不會危及到生命。酒精中毒會抑制中樞神經系統，導致人體所必需的功能停止，神經反射完全消失，進而導致直接死亡。而更為常見的是，飲酒者吸入自己的嘔吐物而被溺死。

 

其實飲酒如同飲食和飲水，有很多的講究和學問

如果掌握了飲酒的訣竅，學會正確科學地飲酒

不僅不會傷害身體，而且還有利於健康

最後就飲酒的

最佳時間、最佳種類、最佳飲量

希望能幫助大家找到適合自己的最佳飲酒方式

飲酒的最佳時間

一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，（瞭解一下為什麼酒精會讓人醉）對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為適宜。此時不僅人的感覺敏銳，而且由於人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。

飲酒的最佳種類

酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。據研究發現，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導致心臟缺血，所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發病率。荷蘭一醫生觀察805名男性發現，常飲紅葡萄酒患心臟病的危險會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”，但因在釀製過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護心臟的作用。

飲酒的最佳飲量

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。

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