通往健康長壽的路上，會有一些危險的時段，如同長壽之路的彎道，老年朋友們不得不防。
早晨 高齡老人或心血管病人，一定要重視晨間保健，清晨醒來時，千萬不要晃動頭部，閉目5分鐘，並適當活動一下四肢和頭頸部，再下床。晨練前要做好熱身運動。
星期一 芬蘭研究發現，週一的心腦血管病發病及死亡率比一週內其他幾天高出40%。建議週一要吃得清淡、少油、少糖；稍微保持飢餓感，別吃太飽；週日晚上要儘量早睡，切忌熬夜；週一早晨調整情緒，儘量避免憤怒。

農曆月中 即農曆每月十五，也是海洋發生潮汐反應的時期。人體70%~80%由體液組成，受月球引力的影響同樣會發生潮汐反應，對於老年人，這是一個誘發心臟病和中風的時間。因此，此時間段一定要力戒急躁，同時不要做劇烈的運動，以防加劇舊病或誘發新病。

酷暑寒潮 一般來說，夏日氣溫升至35℃以上，即對人體構成威脅。因此入伏以後要防中暑，減少戶外活動，每天大量補水，少吃冷飲；寒潮時，則要注意防寒保暖，及時增加衣物，每天用淡鹽水清洗鼻腔，預防感冒，多吃暖胃食物。

70~79歲 臨床發現，在這個年齡段每月平均有兩次健康問題。而80~89歲年齡段的老年人，每個月的健康問題卻和50~59歲年齡段的人一樣穩定。就高血壓、高血脂、糖尿病來說，其發病率在80歲以上的人群中反呈下降趨勢。由此，科學家認為，欲獲高壽，70~79歲這10年內的保健是至關重要的。這個時間段的老人，應注意生理和病理的變化，加強防護。

失去伴侶半年之內 我們常能看到，老年夫妻一旦喪偶，經不住失伴的悲痛，活著的人便可能很快也跟著“走”了。芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明，半年之內是死亡危險期。因此，老人平日對一個人先“走”要有精神準備，一方故去後，另一方要以工作、愛好、去子女家住等方式，排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影，並定期接受體檢，對心腦血管疾病應及早進行治療。