隨著年紀變大，老年斑也跟著出現了，下面教大家預防妙招、延緩衰老！

生老病重是自然規律，隨著逐漸步入老年期，人體也會逐漸出現一系列衰老的症狀。
出現在皮膚的衰老症狀，除了常見的皺紋以外，還有同樣讓愛美人士深惡痛絕的老年斑。
當臉上或是手背等地出現了一些褐色斑塊，真的就都是所謂的「老年斑」嗎？

老年斑是一種很常見的皮膚問題，其實這是一種正常的生理現象。
老年斑的出現主要是由於細胞的代謝能力減退，就會導致體內脂肪發生氧化，
而產生色素沉著的一種現象，這種色素是不能排出體外的，長時間如此就會形成老年斑。

老年斑不只長在皮膚上

以往人們認為老年斑只長在人體表面，如顏面、頸部、胸部及手足背等處，
並隨著年齡的增長而增多擴大，充其量也就是個皮膚問題。

現在發現，老年斑不只損害皮膚，還可沉積於心、肝、腎、腦等生命器官與組織中。:

大腦也會長老年斑，尤其到60歲以後，腦細胞內的老年斑數量明顯增多，
導致腦細胞功能受損，人的智力、記憶力、認知、思維等重要生理功能隨之滑坡，
使人不知不覺中步入朦朧混沌的世界——老年癡呆症就這樣「應運而生」了。

心血管上也有老年斑。脂褐素沉積在血管壁上，
會使血管發生纖維性病變，引起動脈硬化、高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。

老年斑不只長在皮膚上

【特徵1】兩眼兩眉中間、鼻子根部的區域為心肺區，若出現點狀或成片狀、
大小如小米的深褐色斑痕，則說明心、肺長了老年斑。

消除方法：每天食用100克蘆筍或50克燕麥片。

【特徵2】眉毛1／2處至太陽穴為肝區，此范圍內出現黃褐色、
片狀、大小不等的斑痕，則表明肝臟已長了老年斑。

消除方法：每天食用10克芝麻；還可每天用乾山楂片6克泡水飲用。

【特徵3】顴骨下側到外眼角處出現褐色的、斑片狀斑塊，提示大腸內長了老年斑。

消除方法：每天食一個火龍果，也可食用荊花蜜，
每日取15克荊花蜜，用60度的溫開水沖開，空腹飲用。

【特徵4】鼻子兩翼出現褐色或黑色的點狀斑塊，則提示胃部長了老年斑。
消除方法：服葡萄籽粉，取葡萄籽粉6~9克沖服，每日2次。

還可同時食用白果（即銀杏果），每次食用熟白果15克（帶殼，約七八粒），
但不可過量或食生白果，以免中毒。

小動作，防治老年斑

1、臉部運動：每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進餐時細嚼慢咽，
也可以改善面部血液迴圈和皮膚代謝，延緩老年斑的發生。

2、手部運動：手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。
拍（捶）打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液迴圈，促進壽斑消失。 隨時拍打手背。
具體方法：先用左手掌拍右，再用右手掌拍左手背，各300下，
然後再用兩隻手背對拍300下。每天早晚各一次，坐著、站著、邊走邊拍均可。

老年斑的消除方法：

1、提前預防

現在很多年輕人覺得自己年輕，就可以不用保養自己的皮膚，
其實隨著時間和年齡的增長，女人過了25歲後，肌膚變得脆弱，
耐受能力差，等肌膚問題出現再來補救、就為時已晚，後悔莫及，
就要更多的精力保養，所以平時我們一定要注重自己的皮膚保養，
日常補水保濕很重要，精華面霜一定要使用，可以使用膠原蛋白來保持肌膚的彈性。

2、一年四季注意防曬

老年斑跟日光有一定的關係，現在很多年輕人不注意防曬，覺得臉上沒有斑點，
不防曬也沒有關係，其實只是時間未到而已，老年斑的出現，
夏季顏色加深，冬天變淺，如果防曬做好斑點就不會那麼黑，
所以平時出門情況下，一定要做好防曬，塗抹防曬霜及遮陽傘。

3、多食用含維生素C和E的食物

多攝入維生素C成分，以及補充膠原蛋白保持肌膚彈性等，都可以有效緩解老年斑，
多吃些新鮮蔬菜及水果，例如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。

飲食均衡搭配，維生素E廣泛存在於各種油料種子、大豆，植物油等，
在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中，都含有一定量的天然維生素E，
另外雞蛋、魚、奶、魚肝油也含有。

4、食用生薑蜂蜜水

蜂蜜是一種營養豐富的食品，生薑中含有姜辣素有效對抗脂褐素的作用，
對老年斑有很好的抑制作用。
做法：將生薑洗乾淨切絲，直接用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜直接飲用，
堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善。