艾灸是用外火補內火—-真陽，真陽一部分是天生的，一部分是後天養成的，如果平時不注意保養，很容易耗損陽氣，影響身體健康。而艾灸是回陽助陽補陽的好方法，一起來看看吧！

1、一天之中最佳艾灸的時間—-午時（11點—13點）

中午人的精氣神最旺，陽氣也漸旺，選擇中午11點—13點進行艾灸調理，可以達到最佳效果。儘量不要晚上艾灸，會造成夜晚陽不入陰而引起失眠。艾灸後兩個小時不要洗澡、沾冷水。需要注意的是：艾灸還需看每個人的體質和調理的症狀。調理脾胃功能宜選擇早上9—11點；養心，調理心臟功能，宜選擇中午11—1點。

2、一個月之中最佳艾灸時間—-月初的8天

每月初的8天艾灸較好。農曆初一到初八是少陽始升的8天，初八後，陽漸旺，就不需要用艾灸助陽。

3、一年之中最佳艾灸時間—-夏季

夏天艾灸符合中醫“冬病夏治”的理論，夏季“三伏灸療法”通過用全年陽氣最盛的三伏天，體表陽氣相對充沛時進行艾灸，起到溫養經絡、祛溼散寒、補虛助陽的作用。

4、夏秋宜灸關元穴

夏秋之交是瘟疫易發的時節，這時艾灸關元穴，不但可以強身健骨，還能預防禽流感。秋分是最適合艾灸的一天。中醫理論認為，自然界是陰陽統一，交替升降的，而秋分時，陰陽主導地位轉換，陰氣重新獲主導權，陽氣沉伏。所以秋分是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節，此時選擇艾灸關元穴效果最好。

“關元穴”的準確位置：在肚臍眼的正下方，臍下三寸，也就是自己的手，橫放四肢的位置。“關元穴”具有溫陽、固本、理氣、補血等作用。

5、秋季宜灸足三裡

足三裡又稱“長壽穴”，是補脾培本的要穴，有健脾氣、和胃氣的作用。脾胃功能失常、氣血生化不足、氣血虧損所致的臟腑、肢體虛症可選擇足三裡穴。方法是：點燃艾條，靠近足三裡，區域性溫熱舒適為度，每次10~20分鐘，隔日艾灸1次，每月可灸10次。

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