腳，不僅僅是人體的「第二顆心臟」，還是我們健康的「晴雨表」，因為在腳上有五臟六腑的反射區，通過腳上的一些變化，就能反映出身體健康情況。
如果腳上出現問題，就說明我們身體健康狀況會會有所變化，因此需要加以重視。:
腳上出現這6中情況，可能疾病的前兆
1、腳腫
如果是因為久站、久坐等原因導致腳腫，這種情況一般持續時間比較短，只要休息一下，泡泡腳，或起來走動走動，腳腫的情況就有所緩解。而如果是長期腳腫，則需要警惕，因為心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題都會引起腳水腫的，
這種水腫一般按壓後皮膚出現凹陷的。:
2、腳麻
如果是從腰、大腿、到小腿、腳都麻，甚至合併背痛，多是腰椎間突出，屬於神經性，通常好發於經常久坐的人群；如果腳部的外圍，比如腳趾頭有麻痛感，並伴有刺痛燒灼感，可能是糖尿病引起的；
如果腳的脹痛感多於麻木感，則有可能是深部的靜脈栓塞。:
3、腳抽筋
每個人都有可能發生腳抽筋的情況，尤其是經常運動的人，如果出現腳抽筋，最大的可能是因為身體缺鈣和磷、身體脫水、白天坐站太久，
也可能由腿部肌肉受傷、血流阻滯、動脈硬化等問題引起。:
4、腳部疼痛
如果走路太長時間，腳就會出現疼痛，如果是腳後跟痛，則有可能是足底筋膜炎因素，
如果腳底痛，則有可能是鞋子不適、關節退化引起的。:
想要緩解腳痛的情況，平時在家可以做一些強化足底肌肉的訓練，同時也要給自己選一雙適合自己並且不要太硬的鞋子。
5、腳趾甲出現異常
如果大拇趾出現兩端翹起、中間凹陷的狀況，臨床上叫做「匙狀甲」，一般常見於正在學走路的兒童，但成年人出現這種情況，一般表示出現貧血。如果腳趾甲變色，變形、甲板增厚，
則表示你得了灰指甲或者干陷症乾癬症。:
日常生活中，如何保護腳部健康？
1、保持腳部溫暖
進入寒冷的冬季，平時一定要注意腳部的保暖，如果腳部的溫度太低很有可能引起腳部不適，
另外一定要注意多運動鍛鍊，能讓身體變更好，腳部也會變得更加溫暖。:
2、每晚要用溫開水泡腳
在晚上睡覺前，可以使用溫開水泡一下腳，不僅可以讓氣血運行更加順暢，而且能夠新增加新陳代謝，同時還能促進血液循環，讓腳部變得溫暖起來。
如果在泡腳的時候添加一些白醋和薑片，能夠增加氣血循環的功效，同時也能夠滋潤我們的皮膚。:
3、時常做下腳底按摩
每晚臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。另外也可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，
每天揉搓幾次，每次2～3分鐘。:
4、穿合適的鞋子
如果穿過緊的鞋子，會讓腳上的皮膚血管受到重壓後，使血液的正常循環受影響，甚至引起一些腳部的疾病，
因此在選擇鞋子時，一定要選擇一雙適合自己的，這樣才能讓自己的腳部更加舒服。:
腳部的情況關係到我們健康狀況，因此在日常生活中要做好保護腳部健康工作，如果發現腳部出現異常，一定要前往醫院進行檢查，早發現早治療。
