俗話說得好！身體健康者常年輕;無負於人者常富有。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的背部養生方法，刺激背部經絡調氣血昇陽氣！吧！
做好身體養生保健的工作，適當的按摩背部，可以促進血液迴圈，能夠起到疏通經絡的功效，同時具有調理氣血的作用，能夠改善身體虛弱的情況，加強鍛鍊，並且要合理飲食，能夠遠離疾病的困擾，背部養生是非常重要的，冬季要注意背部的保暖，刺激背部經絡調氣血昇陽氣。
背部養生，首重保暖
中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯絡，稱為“陽經之海”，故其統攝一身之陽，全身陽氣的執行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關。
養生四要·慎動》中提到：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”《攝生訊息論·春季攝生訊息論》又說：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”因此，當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。背部受寒，就會出現腰痠背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及內臟等的不適，形成病害。尤其是患有風溼痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。就算是在夏天，天熱汗出腠開，也容易導致風寒入侵，同樣會招致疾病。所以說，背部養生重要，而做好保暖是首要工作。
刺激背部經絡調和氣血
由於處在背後，背部往往難以得到足夠的重視。但歷代養生理念中，背部都是非常重要的。“比如說脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。刺激這些穴位，可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。”聶斌表示，現代醫學已經闡明，背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的地方和通道，在脊柱的兩旁，分佈著一些可以起到調節內臟作用的自主神經節。因此，通過保健方法，科學適當地刺激背部的穴位、經絡，可以起到治病保健的功效。
捶背：捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打，應握空心拳，快慢適中地捶打背部。需要注意，每次捶背時間不要超過30分鐘，用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。
搓背：在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽條達，使人體的臟腑功能更加協調。自己搓背可在洗澡時進行，用熱的溼毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷面板。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹的功效。
撞背：撞背時雙足要與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁。注意用力適度，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。撞擊時意念貫注於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣、調節內臟，能使全身氣血通暢。
艾灸：艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法，並不直接接觸面板，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸。在背腰部，五臟六腑各有一個背俞穴，位其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。通過艾灸，可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
刺激背部經絡調氣血昇陽氣，做好背部養生保健的工作，能夠讓你遠離身體疾病，冬季要注意背部保暖，並且要適當的按摩背部，如果出現腰痠背疼的情況，可以通過按摩穴位緩解，同時通過艾灸的方式也可以起到強身健體的功效，可以教一下跳舞炸氣血。
