大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「肺不好，疾病即纏身！試試這個，讓你不再咳咳咳！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

肺天生就“喜潤惡燥”，它適宜的溼度是50%~60%。冬季，室外空氣較寒冷乾燥，開空調之後室內溼度也急劇下降，肺最怕的就是乾燥，這也是到了冬季呼吸道疾患增多的原因。

 

 

肺不好，冬病即纏身

老人不養肺，小心病纏身

大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%~82.8%。老人也經常因為肺氣不足而倍感氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人。

 

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘等呼吸道症狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

男人不養肺，患癌概率高

男人往往有吸菸的習慣，香菸煙霧中，92%氣體，如一氧化碳、氫氰酸及氨等;8%為顆粒物，這些顆粒物統稱焦油，內含尼古丁、多環芳香羥、苯並芘及β-萘胺等，已被證實的致癌物質約40餘種。吸菸可誘發多種癌症、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的最大病因之一。

 

女人不養肺，老得特別快

“肺主身之皮毛”，肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用，而且肺調節著皮毛上汗孔散氣和排洩汗液，肺的好壞直接影響到面板和毛髮的質量，直接影響到你的容貌。肺養好了，自然面色紅潤、面板細膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、暗淡無光、面板粗糙、毛孔粗大等。

 

小孩不養肺，秋冬老咳嗽

秋冬孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好。此時要是不把肺養好，就等於埋下了健康隱患，小朋友一言不合就咳咳咳！

 

 

養肺小訣竅，讓你告別咳咳咳！

1、最佳養肺時間——上午7~9點

一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚9點—11點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。

 

2、最簡單養肺法——一杯熱水

秋冬季節較為乾燥要比其它時節多喝水300毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，可早晚各1次。

 

3、最有效養肺法——主動咳嗽

秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。

 

4、最便宜的養肺法——笑口常開

養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

 

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

5、最古老的養肺法——呼吸操

早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的執行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。

 

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不撥出，儘可能停止到不能忍受時，再撥出來，這樣反覆18回。

6、最舒服的養肺法——按摩穴位

按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

 

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。

 

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